Contenus en rapport avec le mot-clé: sommeil
Dormir un peu plus chaque nuit ou se reposer un bon coup de temps en temps ? Voilà ce que dit la science
Dormez plus, et surtout, dormez bien. Votre corps vous remerciera.
Publié le 11/01/2019 - 07h38
Halloween… toutes les nuits : ce même cauchemar de l’homme au chapeau que font des millions de personnes partout à travers le monde
Cela vous est peut-être déjà arrivé : vous émergez de l'innocence du sommeil, et là, l'angoisse vous déchire. Vous êtes paralysé et une présence malveillante se dresse à vos côtés. Rassurez vous ! Comme 40% des gens, vous venez de vivre la "paralysie du sommeil", un phénomène tout à fait banal.
Publié le 01/11/2018 - 09h32
Et voilà ce que le manque de sommeil peut faire à votre santé
Quels sont les impacts concrètement ressentis physiquement et moralement lorsqu'on ne dort pas suffisamment ?
Publié le 09/08/2018 - 08h07
Sommeil : bréviaire des idées fausses et dangereuses, et autres méthodes à ne pas adopter comme celle dite de "Léonard de Vinci"
'il est parfois difficile de concilier les rythmes de vie et nos besoins biologiques de sommeil, il existe quelques règles simples et notamment respecter autant que possible son rythme naturel.
Publié le 17/06/2018 - 10h46
Souvent malade ? Pourquoi votre lit pourrait bien être le coupable
Votre lit est peut-être très confortable, mais on y trouve jusqu'à 10 millions d'acariens qui ne vous veulent pas que du bien...
Publié le 30/05/2018 - 06h48
Des bactéries qui résistent aux antibiotiques... en les mangeant ; Transférer la mémoire d’un individu à un autre : c’est possible !
Et aussi : « Le Cerveau des enfants, un potentiel infini ? » : une réflexion originale pour les parents ; Sommeil : ces neurones qui vous réveillent pendant la nuit ; Bientôt une pilule contre la gueule de bois ?
Publié le 17/05/2018 - 13h22
Sommeil : de nouvelles découvertes sur l’exposition à la lumière permettent de comprendre comment dormir mieux
Selon une étude publiée à la fin de l'année 2017 "Linking Light Exposure and Subsequent Sleep: A Field Polysomnography Study in Humans", la qualité et l'architecture de notre sommeil serait conditionnée à notre exposition à la lumière, et notamment à la lumière du jour.
Publié le 02/05/2018 - 07h11
Nous passons le tiers de notre vie à dormir... mais comment avoir un sommeil actif ?
30 000. C’est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. Souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l’âme-sœur ; fatigués d’élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants. Et si nous faisions de notre fatigue une alliée? Extrait de "Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ?" de Léonard Anthony et Adrian Chaboche, aux éditions Flammarion (2/2).
Publié le 03/04/2018 - 08h21
Sommeil : 5 objets connectés pour mieux dormir ? ; 10 aliments bons pour le cœur
Et aussi : Les enfants sont plus grands : le carnet de santé change enfin ; Deux virus géants découverts au Brésil ; Qu’est-ce que la cellulite et comment s'en débarrasser ?
Publié le 08/03/2018 - 13h43
L'ASMR, meilleur allié pour retrouver le sommeil ?
Connaissez-vous l'ASMR ? Cet acronyme signifiant Autonomous Sensory Meridian Response (réponse des méridiens sensoriels autonomes) renvoie au sentiment profond de détente que peuvent susciter certains sons. Très populaires sur YouTube, ces vidéos agissent sur la zone réflexe du cerveau. Extrait de "ASMR : manuel d'orgasme cérébral" d'Elodie-Joy Jaubert, publié aux Editions First (2/2).
Publié le 04/03/2018 - 10h38
Quand les scientifiques tentent de comprendre ces moments mystérieux qui précède l’endormissement
Nous connaissons tous ce petit laps de temps lors duquel nous sommes encore éveillé mais où le sommeil est sur le point de remporter sa bataille journalière. Grâce à une étude scientifique, on en sait désormais plus sur ce moment décisif.
Publié le 08/02/2018 - 10h34
Césarienne : plus de risque d'obésité et d'asthme pour l'enfant ; Sclérose en plaques : les hommes moins à risque grâce à la testostérone
Et aussi : Les bienfaits du pamplemousse ; Sommeil : les enfants dorment un peu moins les nuits de pleine lune ; Peut-on boire de la neige ?
Publié le 01/02/2018 - 13h16
Sexsomnie : les cas de "sexambulisme" pourraient être moins rares qu’on ne croit
Trouble méconnu, la sexsomnie est un comportement sexuel involontaire qui survient durant le sommeil, entre sommeil profond et éveil - et dont le "sexsomniaque" n'a pas de souvenir à son réveil.
Publié le 06/12/2017 - 10h04
Pourquoi vous ne devez surtout pas croire que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt si votre rythme biologique ne vous y porte pas
"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" dit-on. En se levant tôt, on gagnerait en productivité et en inspiration. Il n'y a qu'à voir, Tim Cook, Mark Zuckerberg... Combien sont-ils, patron de grandes entreprises, à affirmer que le secret est de se lever aux aurores ? Pourtant les hommes ne sont pas tous dotés des mêmes capacités, et écourter une bonne nuit de sommeil quotidiennement pourrait même se révéler être dangereux.
Publié le 17/11/2017 - 06h45
Pourquoi il est si dur de se lever le matin pour certains
Multiplication des écrans, mauvaises habitudes, méconnaissance de notre horloge interne... Notre sommeil est assailli par une myriade de maux, anciens et récents. Pour retrouver un repos réparateur, il faut jouer sur deux leviers : la connaissance de son propre rythme, et le respect de quelques règles de bon sens.
Publié le 13/11/2017 - 06h54
Et voilà exactement combien les heures de sommeil qui vous manquent vont vous coûter sur la balance
Des chercheurs du King's College de Londres ont réalisé une étude sur la privation de sommeil. Celle-ci entraînerait un gain de poids significatif.
Publié le 31/10/2017 - 07h17
Rythmes circadiens : ce que les recherches couronnées par le Prix Nobel de médecine changent à la compréhension profonde de notre quotidien
Les travaux sur le rythme circadien réalisés par des chercheurs américains ont été récompensés par le Prix Nobel de Médecine. Le rythme circadien est vital pour notre santé.
Publié le 08/10/2017 - 10h48
Plus vos nuits sont courtes et plus votre vie le sera : voilà ce que sait désormais la science de notre sommeil
Le sommeil est une phase très utile pendant laquelle le corps et le cerveau se régénèrent et se libèrent des toxines. Avoir un manque de sommeil est néfaste pour la santé. Matthew Walker a mis ces problématiques au cœur de son dernier livre "Why We Sleep".
Publié le 26/09/2017 - 12h50
Pour trouver le sommeil, il faut éviter d'y penser !
L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (2/2)
Publié le 17/09/2017 - 10h44
Tous couchés à 20h30... ou pas : comment faire dormir un enfant dont les rythmes chronobiologiques ne correspondent pas aux horaires "recommandés"
Imposer une heure de coucher trop tôt à son enfant n'est pas sans conséquence. Il est de la responsabilité des parents de veiller à leurs besoins en matière de sommeil et tous ne sont pas programmés pour être couché de bonne heure.
Publié le 17/09/2017 - 09h29