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Voici l’heure à laquelle vous n’avez pas intérêt à tomber malade
Nos horloges corporelles internes ne régissent pas que le sommeil. Elles déterminent aussi le fonctionnement de notre système immunitaire et notre façon de guérir.
Publié le 13/09/2019 - 14h40
Rentrée scolaire : petits conseils si votre enfant est naturellement un couche-tard
En cette semaine de rentrée des classes, certains enfants ont parfois un rythme de sommeil décalé. Voici quelques solutions si votre enfant est un couche-tard.
Publié le 04/09/2019 - 09h13
Même durant la canicule, 65% des Français ne veulent pas dormir sans draps
D'autres solutions sont préférées comme aérer aux heures les plus fraîches.
Publié le 23/07/2019 - 15h00
Plus de travail et moins de sommeil qu’il y a 50 ans ? Une étude détonante démontre que nos vies modernes ne sont pas aussi pressées qu’on le croit
Dans un ouvrage publié jeudi et intitulé Ce que nous faisons vraiment tous les jours, les professeurs Jonathan Gershuny et Oriel Sullivan de l'UCL constatent qu'au cours des cinq dernières décennies, le temps consacré par les Britanniques au travail rémunéré ou non a diminué.
Publié le 03/07/2019 - 07h43
Petits conseils pour optimiser vos rythmes de sommeil si vous êtes un oiseau de nuit
Si vous êtes un couche-tard qui manque de sommeil, vous devriez suivre ces recommandations issues d'une étude australienne et britannique.
Publié le 11/06/2019 - 08h57
Les atouts pour bien dormir : la biophilie, le lagom et une chambre bien rangée
Kim Jones publie avec le Dr Sarah Brewer "Dormir je le veux" aux éditions Larousse. Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ? Se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar. Ce livre propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore, et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Extrait 2/2
Publié le 31/05/2019 - 07h27
La bataille pour la couette, moment essentiel pour bien dormir
Kim Jones publie avec le Dr Sarah Brewer "Dormir je le veux" aux éditions Larousse. Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ? Se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar. Ce livre propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore, et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Extrait 1/2.
Publié le 30/05/2019 - 09h37
Pourquoi le monde du travail n’appartient pas à ceux qui se lèvent tôt
Le fait de se lever tôt est de plus en plus valorisé comme une garantie d'efficacité et de productivité au travail. Pourtant, c'est scientifiquement très contestable.
Publié le 25/03/2019 - 08h41
Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière
Selon une étude publiée par l'Université de Rochester, la privation de sommeil aurait pour effet d'empêcher une forme de "nettoyage" du cerveau des protéines toxiques produites pendant la période d'activité, ce qui affecterait notre capacité de penser.
Publié le 13/03/2019 - 11h08
Vous vous réveiller en entendant un coup de feu ? Il se peut que vous soyez atteint du syndrôme de la tête qui explose
Contrairement à ce que son nom indique, la pathologie est indolore.
Publié le 08/02/2019 - 11h01
Dormir un peu plus chaque nuit ou se reposer un bon coup de temps en temps ? Voilà ce que dit la science
Dormez plus, et surtout, dormez bien. Votre corps vous remerciera.
Publié le 11/01/2019 - 07h38
Halloween… toutes les nuits : ce même cauchemar de l’homme au chapeau que font des millions de personnes partout à travers le monde
Cela vous est peut-être déjà arrivé : vous émergez de l'innocence du sommeil, et là, l'angoisse vous déchire. Vous êtes paralysé et une présence malveillante se dresse à vos côtés. Rassurez vous ! Comme 40% des gens, vous venez de vivre la "paralysie du sommeil", un phénomène tout à fait banal.
Publié le 01/11/2018 - 09h32
Et voilà ce que le manque de sommeil peut faire à votre santé
Quels sont les impacts concrètement ressentis physiquement et moralement lorsqu'on ne dort pas suffisamment ?
Publié le 09/08/2018 - 08h07
Sommeil : bréviaire des idées fausses et dangereuses, et autres méthodes à ne pas adopter comme celle dite de "Léonard de Vinci"
'il est parfois difficile de concilier les rythmes de vie et nos besoins biologiques de sommeil, il existe quelques règles simples et notamment respecter autant que possible son rythme naturel.
Publié le 17/06/2018 - 10h46
Souvent malade ? Pourquoi votre lit pourrait bien être le coupable
Votre lit est peut-être très confortable, mais on y trouve jusqu'à 10 millions d'acariens qui ne vous veulent pas que du bien...
Publié le 30/05/2018 - 06h48
Des bactéries qui résistent aux antibiotiques... en les mangeant ; Transférer la mémoire d’un individu à un autre : c’est possible !
Et aussi : « Le Cerveau des enfants, un potentiel infini ? » : une réflexion originale pour les parents ; Sommeil : ces neurones qui vous réveillent pendant la nuit ; Bientôt une pilule contre la gueule de bois ?
Publié le 17/05/2018 - 13h22
Sommeil : de nouvelles découvertes sur l’exposition à la lumière permettent de comprendre comment dormir mieux
Selon une étude publiée à la fin de l'année 2017 "Linking Light Exposure and Subsequent Sleep: A Field Polysomnography Study in Humans", la qualité et l'architecture de notre sommeil serait conditionnée à notre exposition à la lumière, et notamment à la lumière du jour.
Publié le 02/05/2018 - 07h11
Nous passons le tiers de notre vie à dormir... mais comment avoir un sommeil actif ?
30 000. C’est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. Souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l’âme-sœur ; fatigués d’élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants. Et si nous faisions de notre fatigue une alliée? Extrait de "Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ?" de Léonard Anthony et Adrian Chaboche, aux éditions Flammarion (2/2).
Publié le 03/04/2018 - 08h21
Sommeil : 5 objets connectés pour mieux dormir ? ; 10 aliments bons pour le cœur
Et aussi : Les enfants sont plus grands : le carnet de santé change enfin ; Deux virus géants découverts au Brésil ; Qu’est-ce que la cellulite et comment s'en débarrasser ?
Publié le 08/03/2018 - 13h43
L'ASMR, meilleur allié pour retrouver le sommeil ?
Connaissez-vous l'ASMR ? Cet acronyme signifiant Autonomous Sensory Meridian Response (réponse des méridiens sensoriels autonomes) renvoie au sentiment profond de détente que peuvent susciter certains sons. Très populaires sur YouTube, ces vidéos agissent sur la zone réflexe du cerveau. Extrait de "ASMR : manuel d'orgasme cérébral" d'Elodie-Joy Jaubert, publié aux Editions First (2/2).
Publié le 04/03/2018 - 10h38