Un sommeil réparateur
Dormir pour se refaire une beauté, ça marche vraiment et voilà pourquoi
Au cours des dernières années, le sommeil des Français s’est réduit.
Mais pourquoi aller me coucher quand il fait encore jour ?
Ne leur dites pas mais l’heure du coucher des enfants est beaucoup plus une construction sociale qu’une nécessité biologique
Les enfants ne posent pas toujours des questions faciles sur la science. Ils demandent souvent à se coucher quand il fait nuit. Malgré leurs requêtes et leurs interrogations, il est néanmoins bénéfique de coucher les enfants relativement tôt.
Cycles du sommeil
Etre un couche-tard serait génétique : quelles conclusions en tirer pour notre vie en société ?
Selon une étude de l’université UC Santa Cruz, une mutation génétique pourrait être à l'origine d'une perturbation de l’horloge biologique et pousser les gens à se coucher et à se lever plus tard. Cette étude apporte-telle des éléments nouveaux sur les connaissances du sommeil et de ses cycles ?
Au lit !
La pandémie a changé nos habitudes de sommeil et voilà pourquoi c’est probablement une très bonne chose
La pandémie pourrait paradoxalement nous aider à trouver un meilleur rythme de sommeil.
Cycles du sommeil
Etre un couche-tard serait génétique : quelles conclusions en tirer pour notre vie en société ?
Selon une étude de l’université UC Santa Cruz, une mutation génétique pourrait être à l'origine d'une perturbation de l’horloge biologique et pousser les gens à se coucher et à se lever plus tard. Cette étude apporte-telle des éléments nouveaux sur les connaissances du sommeil et de ses cycles ?
Bonnes feuilles
Pour trouver le sommeil, il faut éviter d'y penser !
L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (2/2)
Bonnes feuilles
Tout ce que vous gagnerez à (ré)apprendre à faire la sieste
L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (1/2)