Enseignements
Ce qu’il faut savoir sur la mémoire musculaire pour rester en forme
Il existe plusieurs types de mémoire musculaire.
Une fausse bonne idée ?
La plupart des influenceurs du fitness font plus de mal que de bien et voilà pourquoi
De nombreux influenceurs spécialisés dans le fitness partagent, sur les réseaux sociaux, des vidéos ou des exercices et des conseils, mais tout n'est pas aussi sain qu'on ne le pense.
Le bon dosage
La méthode norvégienne révolutionne l’entraînement d’endurance
La méthode norvégienne est basée sur le dosage de l’acide lactique présent dans le sang.
Running
Pourquoi le rythme auquel vous courez compte autant que le nombre de kilomètres que vous faites
Dans une étude réalisée par Livescience, il est expliqué que lorsque l’on pratique la course à pied, la cadence a une grande importance.
Effets bénéfiques
Les appareils de stimulation électrique peuvent-ils rendre les sessions d’exercice physique plus efficaces ?
Depuis de nombreuses années, l'électrostimulation est utilisée chez les athlètes durant la préparation de leur entraînement sportif. Cet outil peut aussi soigner des blessures.
Mauvais pour la santé
Les Français ont gardé leurs mauvaises habitudes de pandémie. Voilà comment tenter d’en sortir (même avec le stress de la guerre en Ukraine)
Augmentation de la consommation d'alcool, malbouffe, rythme de sommeil perturbé et chute de l'activité physique ... La pandémie de Covid-19 et les différents confinements ont eu un effet profond sur la vie quotidienne des Français. Retrouver un rythme sain est désormais une question de santé publique
Nous sommes deux sœurs jumelles
Ce sport si proche de la marche dont les bienfaits physiques la dépasse
La randonnée, comme la plupart des sports, réduit les risques de maladies cardiovasculaires tout en renforçant notre système immunitaire. Pratiquer régulièrement une activité physique comme la randonnée diminue également le risque de diabète et d'hypertension.
Chemin vers la réussite
JO de Tokyo : mais qu’est-ce qui fait vraiment un champion olympique ?
Force mentale ou capacité physique exceptionnelle, qu’est-ce qui différencie vraiment le commun des mortels des médaillés d’or ?
Concurrence déloyale
Une femme transgenre a été qualifiée pour les JO de Tokyo. Et voilà pourquoi c'est une grave erreur pour le sport
La néo-zélandaise Laurel Hubbard, née homme mais ayant transitionnée en 2012, a été sélectionnée pour participer aux Jeux olympiques de Tokyo. Une décision qui crée la controverse.
C’est bon pour la santé
Voilà pourquoi la vague de froid ne doit surtout pas vous détourner de faire du sport en extérieur
La vague de froid peut pousser à interrompre les activités sportives. Pourtant, le froid procure des bienfaits au corps.
N'ayez plus honte d'être des petites natures…
Et le vilain petit secret des athlètes des épreuves d'ultra-endurance n'est pas de savoir mieux supporter la douleur
Une université norvégienne a mené des travaux et des recherches sur la douleur des sportifs. Quelles sont les conclusions de ces recherches ? Quelles activités sportives tolèrent davantage la douleur ?
Avec parcimonie
Pourquoi reprendre le sport trop vite n’est pas une bonne idée quand on a eu la Covid-19
Après avoir été touché par le coronavirus, le corps a besoin de temps pour terminer sa convalescence. Il est donc préférable de prendre son temps avant de se remettre au sport.
Activité physique
Et les sports les plus tendances de l’été 2020 sont...
Et voilà ce qu’il faut savoir pour les pratiquer sans se blesser.
Courir en ville
Mais qui sont ces gens qui courent en groupe dans Paris (et surtout est-ce une bonne idée de courir en ville) ?
La course à pied est l'un des sports les plus en vogue en France. Simple et économique, pouvant être pratiqué seul ou en groupe, on peut courir partout, notamment en ville. Un environnement pourtant loin d'être adapté
A fond la forme
Vague de froid sur la France : pourquoi il faut en profiter pour faire du sport en extérieur
L'hiver, la tentation d'interrompre toutes activités sportives est grande avec les conditions météorologiques difficiles. Pourtant, le froid procure des bienfaits au corps dont il serait dommage de ne pas profiter.
Speedy gonzales
Pourquoi il est si difficile de détecter les dopés en athlétisme
Le dopage est bien plus présent que nous le croyons au sein des compétitions et les institutions minimisent le phénomène.
Fend la bise
Specialized S-Works Venge ViAS : le vélo star du Tour de France 2015, c’est déjà lui
Avec le vélo Specialized S-Works Venge ViAS, le cyclisme entre peut-être dans une nouvelle ère de performances, mais cela reste à vérifier sur les routes du Tour de France.
Binge jogging
L'étude de longue durée qui montre que trop courir est pire que de ne pas courir du tout
Une étude menée sur douze ans a montré qu'au-delà d'une certaine limite, pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé...que de ne pas courir du tout. La fréquence idéale : trois fois par semaine. Selon les chercheurs, cela augmenterait même l'espérance de vie.
Fonte du bidon
Pour garder la ligne, la musculation plus efficace que le jogging
Des chercheurs de l'école de santé d'Harvard ont découvert que pour maintenir la ligne, faire de la musculation serait plus efficace que de pratiquer du vélo ou de l’athlétisme. Un résultat qui s'explique par le niveau d'intensité de chacune des disciplines. Pour autant, lever de la fonte ne sera pas suffisant pour entretenir tout son corps, et devra être associé à une activité plus douce.