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Dormir un peu plus chaque nuit ou se reposer un bon coup de temps en temps ? Voilà ce que dit la science
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L’échec du rêve fou de l’alpiniste qui voulait dormir en haut de l’Everest
Octobre 1990. L'alpiniste français Marc Batard tente l'impossible : passer une nuit à l'endroit le moins hospitalier de la planète : le sommet du monde. Une tentative en forme de leçon de courage pour l'écrivain Frédéric Thiriez.
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Tous couchés à 20h30... ou pas : comment faire dormir un enfant dont les rythmes chronobiologiques ne correspondent pas aux horaires "recommandés"
Imposer une heure de coucher trop tôt à son enfant n'est pas sans conséquence. Il est de la responsabilité des parents de veiller à leurs besoins en matière de sommeil et tous ne sont pas programmés pour être couché de bonne heure.
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Après les longues nuits d’été... comment ajuster son sommeil pour bien préparer sa rentrée
Pendant les vacances, la majorité d'entre nous retarde ses horaires de sommeil, ce qui a pour conséquence de retarder l'heure de notre horloge biologique.
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Passage à l’heure d’été : ces choses à ne pas faire pour récupérer les heures de sommeil perdues
Entre les heures de sommeil perdues en raison du changement d'heure et celles en lien avec nos modes de vie, il est impératif de veiller à l'équilibre de nos rythmes "veille/sommeil".
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Le réveil, ce meilleur ennemi des collégiens et lycéens: la science le prouve, l’école oblige nos ados à se lever trop tôt pour la santé de leur cerveau
Devant se lever tôt pour aller en cours tout en se couchant "naturellement" de plus en plus tard, les adolescents font fasse à un manque de sommeil fortement dommageable pour leur santé.
Publié le 07/11/2016 - 06h37
Pour éviter de se réveiller toutes les nuits à deux heures du matin, pourquoi ne pas faire sonner son réveil précisément à cette heure ?
Terrorisme, contexte économique défavorable, perte de repères...Notre monde est de plus en plus anxiogène. Dans Le Pire n'est pas toujours à venir !, le psychologue David Carbonell, spécialiste de l'anxiété, montre comment nos inquiétudes détournent notre cerveau de son activité normale à leur profit, et propose des techniques efficaces pour vous aider à briser ce cycle obsessionnel, sans médicament. Extrait de "Le pire n'est pas toujours à venir", du Dr David A. Caronell, aux éditions Hugoetcie 1/2
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Dormir en musique : la Sleep Music est-elle en train de devenir un genre à part entière ?
Les morceaux de musique pour la nuit, à écouter en dormant, marchent très fort. Mais comment peut-on évaluer des chansons que l'on écoute en dormant ?
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Fin des vacances : doit-on commencer à faire sonner son réveil plus tôt pour bien préparer sa rentrée ?
La rentrée approche, et les horaires matinaux du bureau (et de l’école) se profilent déjà dans nos pires cauchemars. Faut-il, dès fin août, commencer à se lever tôt pour rééquilibrer notre horloge biologique, ou mieux vaut-il se reposer un maximum jusqu’à ce que le gong fatidique sonne ?
Publié le 26/08/2016 - 14h48
Léonard de Vinci dormait 20 minutes toutes les 4 heures... mais les génies ont tout de même besoin de sommeil
Dans son "Dictionnaire des idées reçues", Gustave Flaubert écrivait : "Hoquet : Pour le guérir, une clef dans le dos ou une peur." Plus de cent ans après, la littérature scientifique médicale confirme : la peur est bien un moyen de faire passer le hoquet. Mais combien de ces idées communes ont un fondement scientifique ? Démêler le vrai du faux : tel est l’objectif de Jacques Belghiti, professeur de médecine, et Annette Vezin, journaliste et curieuse professionnelle, dans un livre qui met à l’épreuve des données de la recherche plus de 200 idées reçues. Extrait de "Tant qu'on a la santé" de Jacques Belghiti et Annette Vezin, aux éditions Fayard (2/2)
Publié le 31/07/2016 - 10h24
Une étude mondiale sur le sommeil révèle ce qui détermine l'heure à laquelle nous nous couchons et nous levons
Les Australiens sont les champions du monde des couche-tôt.
Publié le 16/05/2016 - 11h57
Faire la grasse matinée tue : dormir plus de 9 heures par nuit serait aussi dangereux que l'alcool ou le tabac
Selon une nouvelle étude des chercheurs de l'université de Sydney en Australie, trop dormir est un des facteurs nocifs pour notre organisme.
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Brest : un jeune homme s’endort devant un film et passe une nuit enfermé dans un cinéma
L'adolescent a été délivré au petit matin par une femme de ménage.
Publié le 19/10/2015 - 16h39
Pourquoi les adultes sous-estiment les conséquences graves pour leur santé du manque de sommeil grandissant
Le gouvernement britannique vient d'alerter ses concitoyens dans une campagne publicitaire sur le fait qu'il fallait dormir au mois 7 heures par nuit.
Publié le 03/09/2015 - 15h12
Dormir plus pour vivre plus (longtemps)
Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont 12% de chances de mourir plus jeunes que ceux qui dorment entre six et huit heures, selon le Sleep Council.
Publié le 12/08/2015 - 14h12
En bref : les boissons sucrées tueraient 184.000 personnes par an ; vers une épidémie de myopie en Europe ?
Et aussi : cancer : trois pesticides sur la sellette ; Taranis, la protéine qui fait dormir ; diabète : un patch intelligent qui injecte de l'insuline.
Publié le 02/07/2015 - 13h14
Et LA technique pour s’endormir en 60 secondes est...
Andrew Weil, un docteur américain formé à Harvard, a mis au point une technique "infaillible" nommée 4-7-8 pour s’endormir.
Publié le 29/05/2015 - 11h16
Les cinq facteurs qui décideront du réveil ou pas de Philae sur la comète Tchoury
Depuis le 15 novembre 2014, Philae, le robot largué par la sonde Rosetta, est endormi. Les scientifiques espèrent actuellement une corrélation de plusieurs facteurs pour recharger et redémarrer le robot.
Publié le 20/05/2015 - 12h24