Faire du sport le soir est-il vraiment sans conséquences sur notre sommeil ? Une nouvelle étude publiée dans Nature Communications contredit les recherches précédentes menées en laboratoire, en soulignant les effets délétères d’un exercice intense en soirée sur la qualité du repos nocturne. Michèle Freud décrypte pour nous ces résultats et rappelle les bonnes pratiques à adopter.

Il y a, entre sommeil et salaire, un lien réel selon des chercheurs californiens. Le fuseau horaire dans lequel nous vivons aurait une influence sur la durée de notre sommeil et donc sur nos revenus. Dormir plus améliorerait vraiment notre productivité au sein de l'entreprise.

Le fait de démarrer plus tardivement la journée scolaire permettrait d'améliorer les performances des garçons et de pallier leur retard vis-à-vis des filles, selon une nouvelle étude menée par des économistes de l'Université de Californie à Davis.

Une étude australienne démontre que l'enfant se porte aussi bien dans tous les cas, qu'on se lève on qu'on ne se lève pas.

Selon une étude menée par Creditcards.com, les femmes sont à 70% victimes de troubles du sommeil liés aux problèmes d'argent, contre environ 50% des hommes.

L'école va bientôt reprendre et les parents commencent à s'inquiéter : quel rythme prendre, quel régime alimentaire...

Une étude réalisée par des chercheurs montre que la persévérance est un des facteurs les plus importants de la créativité. Les bonnes idées ne sont que très rarement trouvées du premier coup et sans efforts. A ce sujet, nous avons tous tendance à nous sous-estimer un peu, alors que l'inverse donnerait des résultats étonnants.

Andrew Weil, un docteur américain formé à Harvard, a mis au point une technique "infaillible" nommée 4-7-8 pour s’endormir.

Apprendre à vous aménager consciemment du temps pour vous reposer vous permettra d'être plus productif et plus créatif. Charles Darwin, qui ne passait que 4 heures par jours dans son labo, l'avait bien compris.

Si l'objectif affiché du nouveau calendrier scolaire présenté par le ministère de l'Education nationale est de trouver un rythme idéal pour les élèves tout en satisfaisant les professionnels du tourisme, force est de constater que des variables chrono-biologiques pourtant essentielles n'ont pas été prises en compte.

Récemment, une étude a révélé que le nombre de chronotypes, c'est-à-dire les différents rythmes biologiques, n'était pas de 2 mais de 4. Et si les chronotypes résultent parfois d'un mauvais réglage de l'horloge biologique, la science peut vous aider à retrouver un rythme plus adapté, voire à optimiser votre temps de sommeil.

Si dormir en couple est aujourd'hui synonyme de plaisir et garant d'une qualité de sommeil accrue pour certains, le fait est que ce n'est plus automatique.

Alors que la rentrée scolaire a eu lieu mardi 2 septembre, 30% des lycéens souffrent d'une dette de sommeil.

Alors que l'on estime qu'il faut généralement 6 à 8 heures de sommeil par jour, des travaux publiés récemment par l'université de Stanford en Californie semblent révéler qu'une nuit de 10 heures peut vous rendre bien plus performants qu'à l'accoutumé.

Encore un épisode de Game of Thrones, et je me couche ! Nous sommes nombreux à nous l'être déjà dit et à ne pas avoir respecté cette résolution.

Entre les biberons, les pleurs et les couches à changer, les nouveaux parents n'ont pas des nuits reposantes.