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Huile d’olive, smoothies et fruits secs : gare aux calories qui se cachent derrière ces symboles de la nourriture saine

Santé

Huile d’olive, smoothies et fruits secs : gare aux calories qui se cachent derrière ces symboles de la nourriture saine

Certains aliments, vantés pour leurs vitamines et leurs minéraux, contiennent également beaucoup de sucre ou de lipides. A consommer intelligemment donc.

L'activité physique est un facteur de longévité, de stabilité émotionnelle et surtout anti-inflammatoire à terme

Faîtes du sport

Ne pas assez bouger ou trop manger : ce qu’on sait maintenant sur ce qui nous fait vraiment grossir

Depuis les années 1960, nombre de comportements et d'habitudes ont favorisé la prise de poids, notamment la diminution considérable de l'activité physique quotidienne.

Les femmes ont plus de difficultés à perdre du poids que les hommes.

Ce monde est injuste

Perte de poids : pourquoi c'est réellement plus difficile pour les femmes que pour les hommes

Une masse musculaire moindre et des hormones plus capricieuses expliqueraient cette injustice biologique.

Patatras : les scientifiques dégradent le petit déjeuner qui n'est plus le repas le plus important de la journée

Un repas comme les autres

Patatras : les scientifiques dégradent le petit déjeuner qui n'est plus le repas le plus important de la journée

Des études américaines n'ont trouvé aucune preuve significative des bénéfices du petit-déjeuner sur la perte de poids. Malgré tout, les idées fausses sur l'obésité perdurent.

La marche permet de prévenir des maladies cardiovasculaires.

A vos godillots

Plus fort que tous les super-aliments ? La marche

Il n'est pas nécessaire de s'engager dans des entraînements physiques intensifs pour obtenir des effets bénéfiques. Ainsi, des marches régulières, couplées dans l'idéal avec des exercices de natation et de vélo permettraient d'activer l'organisme et seraient même suffisantes pour prévenir des maladies cardiovasculaires.

Certains pays d'Asie comme la Chine et l'Inde n'ont pas connu d'amélioration de leurs habitudes alimentaires depuis 20 ans.

Alarmant

Et les pays qui ont les pires et les meilleurs régimes du monde sont…

Si la Belgique était déjà mondialement connue pour ses gaufres, ses frites et son chocolat, les chercheurs expliquent que ses habitudes alimentaires comptent parmi les pires du monde. Et elle n'est pas la seule...

Faire du sport augmente la masse musculaire et peut donc faire prendre du poids.

0% de matière grasse

Sport ou régime ? Les conseils pour comprendre ce qui sera le mieux pour vous

Pour maigrir, privilégier le fait de faire du sport ou de suivre un régime dépend de ses objectifs personnels. Et de ce que l'on entend par "maigrir" : affiner sa silhouette ou se réconcilier avec sa balance.

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