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Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?
S'inquiéter de la qualité de son sommeil est certes naturel dans un monde où tout nous enjoint de bien dormir. Mais s'en inquiéter excessivement peut devenir une pathologie, l'orthosomnie.
Publié le 03/12/2019 - 06h36
Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière
Selon une étude publiée par l'Université de Rochester, la privation de sommeil aurait pour effet d'empêcher une forme de "nettoyage" du cerveau des protéines toxiques produites pendant la période d'activité, ce qui affecterait notre capacité de penser.
Publié le 13/03/2019 - 11h08
Quand les scientifiques tentent de comprendre ces moments mystérieux qui précède l’endormissement
Nous connaissons tous ce petit laps de temps lors duquel nous sommes encore éveillé mais où le sommeil est sur le point de remporter sa bataille journalière. Grâce à une étude scientifique, on en sait désormais plus sur ce moment décisif.
Publié le 08/02/2018 - 10h34
Insomniaque ? Lisez Du Bellay !
avec Djohr
Ceci n’est pas une potion magique, ce n’est pas non plus un somnifère ; ce livre, c’est votre compagnon d’insomnie. Heures volées, les nuits blanches sont un instant hors du temps : ce livre-journal est conçu pour vous aider à les vivre différemment. Extrait de "Mon journal d'insomnie" aux éditions Flammarion. Illustrations : Djohr (2/2).
Publié le 19/11/2017 - 10h36
La chouette Hulotte et Bételgeuse, compagnons idéales de vos nuits d'insomnie
avec Djohr
Ceci n’est pas une potion magique, ce n’est pas non plus un somnifère ; ce livre, c’est votre compagnon d’insomnie. Heures volées, les nuits blanches sont un instant hors du temps : ce livre-journal est conçu pour vous aider à les vivre différemment. Extrait de "Mon journal d'insomnie" aux éditions Flammarion. Illustrations : Djohr (1/2).
Publié le 18/11/2017 - 11h17
Tondez la pelouse ou rangez le garage ! C’est prouvé : procrastiner, c’est se condamner à mal dormir la nuit
Les effets néfastes de la procrastination ne se limitent pas à une faible productivité, ou à une mauvaise estime de soi. Remettre ses impératifs à demain dégraderait aussi la qualité du sommeil en provoquant des insomnies.
Publié le 22/07/2016 - 17h18
Pourquoi on dort toujours moins bien la première fois qu'on passe la nuit dans un lit où on n'a jamais dormi
Une nouvelle étude publiée sur Current Biology suggère que la raison pour laquelle nous sommes incapables de dormir dans de nouveaux endroits est due à un instinct de survie résiduelle.
Publié le 27/04/2016 - 08h51
Cette nouvelle théorie qui explique pourquoi nous manquons plus de sommeil que nos ancêtres… qui ne dormaient pourtant pas plus que nous
La lumière électrique peut retarder et même troubler notre cycle nocturne, ce qui n'est assurément pas le cas de la lumière dégagée par un feu de bois ou par tout autre type de flamme.
Publié le 30/10/2015 - 14h38
Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné
Léonard de Vinci dormait un quart d'heure toutes les deux heures. Sans aller jusqu'à une telle extrémité, nous avons tout à gagner à dormir plusieurs fois chaque jour, sur de plus courtes durées.
Publié le 22/12/2014 - 10h52
Une heure de sommeil en plus avec le changement d’heure à ne surtout pas rater... Ces graves risques que nous prenons à tous dormir de moins en moins
Le passage à l'heure d'hiver est pour ce dimanche en France. L'occasion de dormir une heure de plus la nuit prochaine : à trois heures du matin, il sera en fait deux heures. Et éventuellement de décider de se coucher un peu plus tôt à l'avenir, tant les effets du manque de sommeil sur la santé sont importants.
Publié le 31/10/2014 - 12h42
La vie quand on n'a pas les moyens de dormir
Selon les catégories socio-professionnelles et les métiers, les Français n'ont pas tous accès à la même période et à la même qualité de sommeil.
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Souffrez-vous d’ivresse du sommeil au réveil ?
L'ivresse du sommeil touche 1 personne sur 7. Entre confusion et mauvaise humeur, ses symptômes s'apparentent à ceux de l'ivresse.
Publié le 28/08/2014 - 08h44
Toutes ces autres méthodes qui pourraient aider une France accro aux somnifères
Sur les 30% de Français qui se plaignent de troubles du sommeil, 20 % ne sont que modérément affectés. Ce sont autant de personnes qui pourraient se passer de somnifères et explorer d'autres voies.
Publié le 27/07/2014 - 09h42
En bref : des conseils à suivre avant l'exposition au soleil ; Diabète : l'espoir d'un pancréas bio-artificiel se précise
Et aussi : Sida : la fillette en rémission est de nouveau séropositive ; Certains comportements favorisent les insomnies ; En bref : les femmes enceintes trop souvent victimes du paludisme.
Publié le 17/07/2014 - 12h42
Comment être vraiment reposé même après quelques heures de sommeil seulement
Selon les chiffres de 2012, le temps de sommeil des Français est de 7 heures en moyenne en semaine et de 8 heures le week-end (Source InSV). Pas de panique ! Il existe des techniques pour se reposer dans la journée, tout est une question d'entraînement.
Publié le 25/03/2014 - 10h31
Le sommeil sur ordonnance : pourquoi il est urgent que nous réapprenions à dormir
85 % des Européens présentent des troubles du sommeil. Afin d'y faire face, la ville allemande de Bad Kissingen a décidé de mettre en place le modèle de "ChronoCity".
Publié le 09/03/2014 - 09h19
Nuits blanches : elles seraient très mauvaises pour notre cerveau
C'est ce qui ressort d'une étude réalisée par des scientifiques suédois.
Publié le 02/01/2014 - 20h47
Dépression chez l'adolescent : les symptômes physiques qui doivent alerter les parents
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Comment identifier la dépression chez un jeune ? Comment la soigner ? Comment la comprendre et l'appréhender à travers les yeux d'une mère et d'un médecin ? Un ouvrage à quatre mains qui tente d'expliquer la dépression chez les jeunes. Extrait de "La dépression de l'adolescent" (2/2).
Publié le 01/12/2013 - 10h12
La dépression chez un adolescent est-elle différente de celle chez l'adulte ?
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Comment identifier la dépression chez un jeune ? Comment la soigner ? Comment la comprendre et l'appréhender à travers les yeux d'une mère et d'un médecin ? Un ouvrage à quatre mains qui tente d'expliquer la dépression chez les jeunes. Extrait de "La dépression de l'adolescent" (1/2).
Publié le 30/11/2013 - 10h39
Pourquoi il est crucial de résister aux incitations du monde moderne à dormir toujours moins
Alors que la durée de sommeil diminue toujours plus, certains assurent, à l'instar du patron d'Amazon Jeff Bezos, que le sommeil participe activement à la réussite professionnelle. Mais pour maximiser notre productivité, plutôt que dormir plus, nous avons visiblement besoin de dormir mieux.
Publié le 14/11/2013 - 10h23