Petits conseils pour optimiser vos rythmes de sommeil si vous êtes un oiseau de nuit

Si vous êtes un couche-tard qui manque de sommeil, vous devriez suivre ces recommandations issues d'une étude australienne et britannique.

Sylvie Royant-Parola

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MOTS-CLES

qualité du sommeil , rythme de sommeil , sommeil , bien dormir

THEMATIQUES

Santé

A PROPOS DES AUTEURS

Sylvie Royant-Parola

Sylvie Royant Parola est psychiatre, et spécialiste du sommeil. Elle est également la présidente du réseau Morphée, consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil.

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Sylvie Royant-Parola

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