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Bonnes feuilles

Comment analyser son regard sur la vie

Publié le 27 juillet 2016
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie. Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles. Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire. Vous vous levez souvent du mauvais pied. Vous avez du mal à faire confiance aux autres. Vous jugez naïfs ceux qui voient «la vie en rose». Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois : «je ne suis pas à la hauteur». Vous voyez facilement les défauts des gens. Pour vous, tout est écrit à l'avance. Extrait de "50 exercices pour penser positif", de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch, aux éditions Eyrolles 1/2
Marie-Odile Vervisch est docteur en ethnologie. Philippe Auriol est diplômé d'une ESC.
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Qu’il voie son verre à moitié plein ou à moitié vide, chacun a sa façon de percevoir la réalité. Dans cette première partie, découvrez le regard que vous portez sur votre quotidien. Vous repérerez tout d’abord si vos réactions spontanées sont plutôt positives ou négatives. Puis vous identifierez l’influence de votre vision des autres et de vous-même sur vos réactions. Vous examinerez ensuite vos comportements, leurs effets sur votre entourage et sur votre façon d’aborder une situation. Cet examen peut vous aider à progresser de façon constructive. Enfin, pour clore cette partie, vous choisirez quelques aphorismes et citations pour ensoleiller votre quotidien.

Exercice 1 : Spontanément positif ou négatif ?

Face à un événement imprévu ou gênant, des pensées réflexes viennent orienter votre perception de la situation. Sont-elles a priori plutôt positives ou plutôt négatives ?

Choisissez, pour chaque situation suivante, la proposition qui vous correspond le plus.

Extrait de "50 exercices pour penser positif", de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch, publié aux éditions Eyrolles. Pour acheter ce livre, cliquez ici

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