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Attention danger

Mal dormir équivaut à une privation de sommeil

Publié le 10 juillet 2014
Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Tel Aviv, les interruptions du sommeil, aussi courtes soient-elles, perturbent l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel.
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Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Tel Aviv, les interruptions du sommeil, aussi courtes soient-elles, perturbent l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel.

Mauvaise nouvelle : ce n'est pas parce que vous dormez huit heures par nuit que vous êtes en pleine forme. Les interruptions du sommeil, aussi courtes soient-elles, perturbent l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel. C'est le constat d'une étude réalisée par le professeur Avi Sadeh et son équipe de l'Université de Tel Aviv (TAU), publiée dans la revue spécialisée Sleep Medicine. Selon leur enquête, un sommeil haché équivaut à une nuit de quatre heures seulement.

Au cours de l'étude, 60 adultes, dont 40 femmes âgées de 20 à 29 ans, ont porté une sorte de montre au poignet. Cette dernière mesurait leurs temps de sommeil et d'éveil. La première nuit, les scientifiques les ont laissé dormir huit heures de suite. La seconde, ils les ont réveillés pour effectuer des tâches de 10 à 15 minutes. Le but était d'analyser le sommeil des parents, réveillés la nuit, ou de certains professionnels, comme les médecins de garde.

Les "cobayes" ont alors souffert de troubles de l'humeur, ils ont connu des états de dépression et de grandes difficultés à se concentrer. Ainsi donc, la répétition de nuits aux sommeils fragmentés est mauvaise pour la santé. En conclusion, l'étude recommande de prendre en compte ces résultats pour diminuer les dangers dans certains milieux professionnels.


 

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