Contenus en rapport avec le mot-clé relaxation
Émotions négatives
La synthèse de 54 études de psychologie montre qu’il est plus efficace de se relaxer que de se défouler pour gérer sa colère
Certaines tactiques couramment recommandées pour gérer la colère, comme frapper un punching-ball, faire du jogging ou du vélo, ne sont pas efficaces pour aider les gens à se calmer.
Bienfaits de la musique
Bienvenue dans l’univers des playlists dédiées à la santé mentale
La plateforme de streaming Spotify a observé une forte augmentation des playlists dédiées à la santé mentale, à la méditation et au bien-être personnel.
Bonnes feuilles
Fuite, sport, relaxation... Que faire quand une dispute éclate dans votre couple ?
Le docteur Mimoun, gynécologue et thérapeute de couple depuis plus de 25 ans, a aidé de nombreux couples en crise à retrouver le chemin de l'harmonie. Accompagné de François Ducroux, il expose six grands principes pour être heureux en couple et traverser les inévitables disputes qui surgissent tout au long de la vie à deux. Extrait du livre "L’égoïsme partagé" de Sylvain Mimoun et François Ducroux, chez Eyrolles (1/2).
Hypnose
Mais pourquoi les adeptes de plus en plus nombreux de l'ASMR passent-ils des heures à visionner des pages de livres se tourner ou des battements d'ailes de papillon ?
Devant les écrans, ils sont de plus en plus nombreux visionner des vidéos d'ASMR, cette nouvelle technique de relaxation qui permet de vous faire masser directement par internet. Mais le phénomène laisse de nombreuses personnes sceptiques.
Respirez ! Tout va bien...
Si vous voulez échapper à la grippe cette année… Relax !
Éviter la grippe ou un rhume pendant les mois d’hiver peut se révéler difficile. Mais vous pouvez faire quelque chose en plus de vous faire vacciner contre la grippe et de laver vos mains : détendez-vous ! Le stress est fortement suspecté d’attaquer le système immunitaire et il risque de vous rendre plus vulnérable face aux infections.
Zen
Stressé ? Relâchez la pression tout en douçeur comme ce panda !
Rien de mieux qu'un bon étirement pour ces grosses bêtes poilues.
SOS taille crayon
La triste réalité qui se cache derrière le succès des livres de coloriage pour adultes
Chaque année, les livres de coloriage pour adultes connaissent un grand succès. Cela s'expliquerait par les vertus apaisantes du coloriage. Se concentrer sur cette activité permet de se relaxer et d'oublier les pensées parasites.
Les forces de l'esprit
Ce que dit la science sur les effets de la méditation sur le stress et l'anxiété
Si l'imagerie cérébrale en montre certains ressorts, les mécanismes d'action de la méditation ne sont pas tous connus. Les effets sont en tout cas bien réels, faisant de certains méditants de véritables athlètes du mental.
Les forces de l'esprit
La méditation est-elle vraiment faite pour vous ? Ce qu’en dit la science
Si l'imagerie cérébrale en montre certains ressorts, les mécanismes d'action de la méditation ne sont pas tous connus. Les effets sont en tout cas bien réels, faisant de certains méditants de véritables athlètes du mental.
Keep cool
Selon les scientifiques, "Weightless" est la chanson la plus relaxante du monde
Il s'agit d'un titre de 8 minutes aux vertus apaisantes et provoquant même la somnolence.
Inspirez, expirez
Pour lutter contre l’anxiété, déterminez votre profil face au stress
Le stress n'est pas une maladie, il fait simplement partie de la vie. Alors pour qu'il ne vous empoisonne plus l'existence, Christian Brun vous aide à déterminer votre profil. Extrait du "Grand livre du bien-être au naturel" (2/2).