Voulez-vous danser grand-mère ? Tout ce que la danse peut vous apporter sans que vous le soupçonniez

Atlantico : Une récente étude écossaise réalisée sur près de 14 000 ménages, montrent que les personnes pratiquant des activités culturelles sont plus heureuses que les autres. La danse arrive en tête de ces activités, le niveau de satisfaction de ceux qui la pratiquent est de plus 62 % par rapport à ceux qui ne dansent pas. Quels sont les bienfaits de la danse sur le corps ainsi que sur l'esprit ?

France Schott-Billman : La danse arrive en tête des activités culturelles parce qu'elle est la plus complète. Elle sollicite tous les registres qui constituent l'être humain : le corps, le social (le lien aux autres danseurs) , le mental (les aptitudes cognitives : attention, concentration, mémoire) et le psychisme (les émotions). Or, la santé, d’après la définition de l’OMS (organisation mondiale de la santé) est l’état d’harmonie que procure l’équilibre de ces différents registres. Cet état où l'on se sent bien dans son corps, bien dans sa relation aux autres, vif sur le plan intellectuel et libre dans l’expression de ce que l’on ressent est un état heureux (et le bonheur c’est la santé comme dit fort justement la chanson).

La danse procure sur le corps des effets voisins de ceux du sport : amélioration des capacités respiratoires et cardiaques, entretien des articulations, de la souplesse des artères et de la tonicité des muscles, prévention des maladies cardio-vasculaires, lutte contre l’obésité et d’une manière générale contre les méfaits de la sédentarité de la position assise (douleurs lombaires etc.).

Elle ajoute d'autres bienfaits liés à l'esprit.  En effet, le fait de jouer dans la danse des comportements que notre mode de vie ne nous donne plus l’occasion de vivre, nous est indispensable. Nous devons avoir le moyen d’exercer nos capacités de séduction, par exemple. Nous devons être reliés aux autres humains en partageant des activités collectives rythmées festives comme les chants et les danses. La danse nous le permet.

Comment peut-on qualifier le lien entre la danse et l'esprit ? Est-il prouvé scientifiquement ?

Le lien entre la danse et l’esprit est d’abord celui du corps et de l’esprit, qui sont les deux faces indissociables de l’être humain. On le sait depuis Freud, nos émotions sont « engrammées » dans le corps et créent des symptômes, des troubles, si elles ne trouvent pas un langage pour s’exprimer. Ceci est prouvé scientifiquement depuis l’invention des psychothérapies. Mais la danse nous montre que ce langage n’a pas nécessairement à être verbal, il peut être corporel : la danse permet de libérer les émotions à travers des formes gestuelles et rythmiques. On ne danse pas qu’avec son corps. On y met son âme, son esprit, son être. La danse est un art, et comme pour tous les arts, on y éprouve des émotions, on y exprime ses élans, ses refus, bref, son vécu psychique.

La danse-thérapie est basée sur ces principes et les accentue. Elle donne de si bons résultats qu’elle est enseignée scientifiquement à l’université et de plus en plus pratiquée dans le traitement des handicapés, en particulier dans les institutions psychiatriques.

Faut-il nécessairement être un bon danseur pour ressentir les effets positifs de la pratique de ce sport ? A partir de quelle durée/fréquence commençons-nous à les ressentir ?

Qu'appelle-t-on un bon danseur ? Certains danseurs ont une bonne technique et la considèrent plutôt comme une pratique sportive, leur danse n’exprime rien, ils ne sont que dans la performance, qui peut faire mal au corps, mais aussi à soi (voir par exemple le film  Black Swan) .

Le premier effet positif de la danse est de se sentir vivant. Le rythme réveille les rythmes du corps comme le battement du cœur, transposé dans la pulsation de la musique, dans les frappes des pieds qui réveillent l’énergie vitale. Dans le balancement du rythme qui reprend le va-et-vient de la respiration et le transpose dans les mouvements. Ces effets revitalisants se ressentent dès la première fois. Ils se traduisent par un sentiment d’enthousiasme qui veut dire étymologiquement en grec « avoir le dieu en soi », c’est-à-dire se sentir emporté par une énergie qui nous transcende, nous transforme, on se sent différent de ce qu’on est au quotidien, plus joyeux, optimiste, convivial, on se sent autre, parce qu’on a réveillé certains aspects de nous-mêmes qui ne nous sont pas familiers.

Plus on pratique la danse, plus on se familiarise avec ce soi positif et amoureux de la vie.

Toutes les danses procurent-elles les mêmes sensations ? Quelles sont les différences ? Existe-t-il des danses "meilleures" que d'autres ?

Toutes les danses ne procurent pas les mêmes sensations. La valse donne une impression de tournoiement, d'ivresse, le rock de force, de solidité, d’énergie ;  le tango nous emporte, et dans la danse classique la danseuse s’envole. 

Chaque danse a un esprit différent et une fonction différente. Les unes favorisent la découverte et l’expression de la sensualité (salsa, samba…),  d’autres d’un érotisme plus passionné (le tango), certaines sont collectives et créent une communion de groupe (les fêtes techno), d’autres permettent d’exprimer une force revendicative, (le hip-hop), d’autres sont plus ludiques (le madison, la macarena, les danses country, la zumba), chacune d’elles évoque un univers différent et nous fait explorer un aspect de nous-mêmes. Elles représentent donc un très bon outil de connaissance de soi et il serait difficile d’affirmer que certaines seraient meilleures que d’autres…

Propos recueillis par Manon Hombourger