Bon pour la drague, mais pas seulement : les superpouvoirs du rire<!-- --> | Atlantico.fr
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Le rire est bon pour la santé et permet de retisser du lien social.
Le rire est bon pour la santé et permet de retisser du lien social.
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C'est pas une blague

"Femme qui rit, à moitié dans ton lit" : d'après une étude américaine, les femmes seraient plus attirées par les hommes drôles. Le rire a aussi de nombreux bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.

Martine Medjber-Leignel

Martine Medjber-Leignel

Martine Medjber-Leignel, psychothérapeute et enseignante à l’Ecole Internationale du Rire est co-auteure avec la journaliste Joëlle Cuvilliez de Le rire pour les nuls (First Editions). Elles co-animent le club de rire de Vincennes tous les mardis de 19H à 20H au Centre de Loisirs 21 rue d’Estiennes d’Orves, métro Bérault. Elles ont également publié  Maintenant, réjouissez-vous! (First 2014) et 50 exercices de rire (Eyrolles 2014). Elle anime le blog Yoga du rire.

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Atlantico : Les vertus du rire passionnent les scientifiques. A l'heure actuelle, quels sont les bienfaits avérés du rire sur notre corps ?

Martine Medjer-Leignel : Le rire sollicite deux fonctions essentielles de l’organisme : le système nerveux et la respiration.  La pratique régulière du rire équilibre nos systèmes sympathique et parasympathique, ce qui conduit à une réduction et à une maîtrise du stress. Rire chaque jour au moins dix minutes renforce nos défenses immunitaires et notre résistance aux infections. Rire permet d’évacuer nos tensions émotionnelles et physiques  en aérant nos cellules et en rendant vivant notre ventre et notre diaphragme. Le rire est un merveilleux partenaire santé, accessible à tous, gratuit et n’engendrant que des effets secondaires bénéfiques.

Au-delà des avantages physiques, quel est le rôle social du rire ?

Le rire est communicatif, il se partage et permet de retisser du lien social, surtout lorsqu’il est pratiqué dans un esprit bienveillant, non pas pour se moquer ou humilier les autres mais pour le plaisir de rire ensemble, ce qui est  le préalable éthique dans un club de rire. Une séance de rire relaxe, revitalise, court-circuite nos 40.000 à 60 000 pensées quotidiennes et nous ramène à l’instant présent, ce que peu d’entre nous savent faire. A la fin d’une séance d’une heure, on pratique un fou-rire collectif, nommé « méditation du rire » que des méditants expérimentés ont appelé « la Roll Royce des méditations ».
Le yoga du rire, ou le rire sans raison peut se pratiquer pour le plaisir, une fois de temps en temps, mais il est aussi un merveilleux outil de croissance et de connaissance de soi, lorsqu’on le pratique chaque semaine dans ces lieux privilégiés. Rendez-vous compte : se réunir pour rire ensemble ! On découvre par la pratique qu’être en contact avec les autres à partir du cœur au lieu de l’être à partir du mental change du tout au tout la qualité relationnelle et cela a des implications dans tous les secteurs de notre vie .

Le rire est-il une drogue ? Comment expliquer la multiplication des clubs de rire dans le monde et en France ?

Rire est une expérience physique, relationnelle et chimique. Les « centres de la récompense » situés dans la partie gauche du cerveau sont activés et libèrent de la dopamine, neurotransmetteur essentiel dans les sensations de plaisir. De plus, la production d’endorphines naturelles a un effet anti dépresseur et agit contre la douleur en nous rendant euphorique. Devenir «  addict au rire », comme beaucoup le sont avec le sport est un bon projet, car il n’apporte que des bénéfices pendant et après, pour soi et pour les autres.
La fréquence assidue d’un club de rire, c’est-à-dire, rire avec d’autres une heure par semaine,  permet de développer l’esprit du rire : du recul et l’intelligence de ne plus se prendre au sérieux. Enfin et surtout la pratique du rire, permet de voir à nouveau le monde avec les « yeux du cœur » et ça, c’est la vraie pépite. 

Est-ce vrai de penser que les femmes sont plus attirées par des hommes qui les font rire ? Quelle place pour le rire dans nos relations amoureuses ?

Les sondages ici ont peu d’intérêt, à chacun(e) de se souvenir du tendre abandon, de l’énergie et de l’excitation que procure une connivence heureuse avec un homme ou une femme qui nous plait et avec qui l’on rit. Peu de moments sont aussi délicieux et aussi érotiques que ces fous rires partagés avec celui ou celle qu’on aime. C’est une joie de se sentir vibrants et vivants ensemble.
Le jeu et l’humeur ludique ont ceci de merveilleux : légèreté, disponibilité, fraîcheur, attention réciproque… autant de grâces dont nous sommes assoiffés et qu’il est bon de réhabiliter au quotidien. La pratique régulière du rire est un chemin d’excellence vers l’amour en soi, de soi, de l’autre, des autres et de la nature. Rire en couple, en famille, en société ne peut que contribuer à plus de paix sur notre planète.

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