En direct
Best of
Best of du 4 au 10 mai 2019
En direct
© Reuters
Discrimination mentale
La proprioception, ce sixième sens dont nous ignorons encore trop souvent l'existence (et qui permet d’expliquer pourquoi certains joueurs marquent naturellement plus de paniers que d’autres quand ils jouent au basket)
Publié le 31 août 2016
Beaucoup de gens ne sont pas conscients que les mouvements qu'ils font sont inconscients et répondent à des systèmes de récepteurs présents dans l'ensemble de leurs muscles. Ces systèmes de récepteurs proprioceptifs sont incroyablement sophistiqués et ne sont pas du même ordre que leurs cinq autres sens comme la vision ou le toucher.
François Clarac est membre du CNRS et a enseigné les neurosciences pendant de nombreuses années à Marseille. ...
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
François Clarac
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
François Clarac est membre du CNRS et a enseigné les neurosciences pendant de nombreuses années à Marseille. ...
Voir la bio
Ajouter au classeur
Vous devez être abonné pour ajouter un article à votre classeur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Lecture Zen
Vous devez être abonné pour voir un article en lecture zen.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Beaucoup de gens ne sont pas conscients que les mouvements qu'ils font sont inconscients et répondent à des systèmes de récepteurs présents dans l'ensemble de leurs muscles. Ces systèmes de récepteurs proprioceptifs sont incroyablement sophistiqués et ne sont pas du même ordre que leurs cinq autres sens comme la vision ou le toucher.

Atlantico : Que désigne la proprioception ? Est-ce un phénomène plus mental que physique, ou bien les deux ? En quoi peut-on considérer qu'il s'agit d'un sixième sens ?

François Clarac : La proprioception est quelque chose de très mal définie alors que c’est quelque chose de fondamental. Elle n’a pas de repères précis dans le cerveau comme le toucher, l’audition ou les autres sens. Au contraire, elle se répand dans l’ensemble du cerveau. Ainsi, l’information proprioceptive n’a pas d’endroit précis pour s’exprimer. Elle s’exprime dans le système nerveux, contrairement à la vision, qui s’exprime dans le cerveau par exemple. La proprioception est inconsciente et correspond aux récepteurs des muscles. C’est-à-dire que lorsque vous faites un geste de votre bras, même de nuit, vous ne le voyez pas mais vous savez que vous l’avez fait car les informations des récepteurs du muscle perçoivent ce mouvement. Cette information traverse notamment les réseaux fuseaux neuromusculaires (qui ont une forme de petits fuseaux). Et les autres récepteurs, présents dans la base des tendons des muscles, sont les récepteurs de Golgi. Ces derniers enregistrent les mouvements articulaires, quand vous fermez votre bras ou que vous l’étendez par exemple. Par contre, les récepteurs fuseaux neuromusculaires enregistrent le tonus de vos muscles : c’est-à-dire que si votre muscle est très relâché et que vous êtes contracté, ce sont ces récepteurs qui parlent. La proprioception désigne donc l’activité et le tonus musculaires. C’est en quelque sorte un sixième sens que nous avons oublié car il se traduit exclusivement de façon musculaire et non mental.

Est-il possible de développer sa proprioception ? Si oui, comment ?

Développer l’activité musculaire développera votre proprioception. Les récepteurs permettent à tous les muscles de votre corps d’être coordonnés et de ne pas provoquer de perturbations générales. Les systèmes proprioceptifs peuvent être améliorés par l'entrainement, ce qui réduit les risques de blessures.

On peut prendre comme exemple les coureurs cyclistes. Dans les virages et à pleine vitesse, ils ne tombent pas et conservent leur équilibre sans se renverser les uns les autres car ils ont travaillé leur coordination et leur stabilité lors de l'acte du pédalage.

Dans quelles mesures ce phénomène peut-il aider les sportifs à améliorer leurs capacités ? Comment les résultats se traduisent-ils ?

Ce phénomène peut aider les sportifs à améliorer leurs capacités à force de répéter une action. Si l'on prend les basketteurs comme exemple, on constate qu’ils vont doser la force et qu’ils vont diriger leur lancer. Tout cela est dû au fait que les propriocepteurs de leurs mains et de leurs bras seront préparés à faire l’action à force de la répéter.

La proprioception est également anticipatoire. Si l’on pense à un coureur de 100 mètres qui se prépare sur le stand, il attend le coup de feu et a dans sa tête tous les mouvements qu’il va devoir effectuer parce que la proprioception est organisée de telle façon qu’elle va permettre de réussir ces mouvements. Travailler sur la répétition et la proprioception se traduira par de meilleurs réflexes et l’amélioration de la vitesse de réaction car tout va être organisé pour cela. Pour réussir un mouvement difficile, on va le répéter une centaine de fois. On va donc l’améliorer au fur et à mesure car les propriocepteurs dans vos différents muscles vont s’organiser de telle façon qu’ils le permettront. Les résultats se traduisent généralement par une meilleure vitesse de réaction, un meilleur équilibre et de meilleurs réflexes.

Propos recueillis par Thomas Gorriz

Les commentaires de cet article sont à lire ci-après
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.
Pôle Emploi n’aime pas qu’on dise qu’il est peu efficace dans son accompagnement des chômeurs mais qu’en est-il concrètement ?
02.
Le nombre de cancers du côlon chez les jeunes adultes augmente nettement et voilà pourquoi
03.
Immobilier : l’idée folle de la mairie de Grenoble pour protéger les locataires mauvais payeurs
04.
La taxe carbone va prendre l’avion, très bonne idée, sauf que ceux qui vont payer ne sont pas ceux que l’on croit
05.
Montée du Brexit Party dans les sondages : Le Royaume-Uni en voie de s'enfoncer dans l'une des plus graves crises politique de son histoire
06.
Semaine à haut risque pour Emmanuel Macron : les trois erreurs qu’il risque de ne pas avoir le temps de corriger
07.
Mondialisation, libre-échange et made in France : l’étrange confusion opérée par François-Xavier Bellamy
01.
Semaine à haut risque pour Emmanuel Macron : les trois erreurs qu’il risque de ne pas avoir le temps de corriger
02.
Pôle Emploi n’aime pas qu’on dise qu’il est peu efficace dans son accompagnement des chômeurs mais qu’en est-il concrètement ?
03.
Immobilier : l’idée folle de la mairie de Grenoble pour protéger les locataires mauvais payeurs
04.
Le nombre de cancers du côlon chez les jeunes adultes augmente nettement et voilà pourquoi
05.
Pétition anti-Delon : l’erreur psychologique majeure commise par ceux qui croient que le bonheur serait garanti dans un monde 100% bon sentiment
06.
Le Monde a découvert une nouvelle et grave pathologie : la droitisation des ados !
01.
Appel des personnes en situation de handicap ou familles concernées pour sauver Vincent Lambert d’une mort programmée
02.
Mondialisation, libre-échange et made in France : l’étrange confusion opérée par François-Xavier Bellamy
03.
Pétition anti-Delon : l’erreur psychologique majeure commise par ceux qui croient que le bonheur serait garanti dans un monde 100% bon sentiment
04.
Chômage historiquement bas mais travailleurs pauvres : le match Royaume-Uni / Allemagne
05.
De l'art d'utiliser les morts : et Nathalie Loiseau enrôla Simone Veil dans sa campagne
06.
Emmanuel Macron, l’Europe, le RN et les Gilets jaunes : un cocktail détonnant de vérités et d’erreurs intellectuelles ou politiques majeures
Commentaires (0)
Ecrire un commentaire
Vous devez être abonné pour rédiger un commentaire.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Nos articles sont ouverts aux commentaires sur une période de 7 jours.
Face à certains abus et dérives, nous vous rappelons que cet espace a vocation à partager vos avis sur nos contenus et à débattre mais en aucun cas à proférer des propos calomnieux, violents ou injurieux. Nous vous rappelons également que nous modérons ces commentaires et que nous pouvons être amenés à bloquer les comptes qui contreviendraient de façon récurrente à nos conditions d'utilisation.
*Toute validation est définitive, vous ne pourrez pas rééditer votre commentaire.
Pas d'autres commentaires