Décalage horaire : une application permet de mieux s'en remettre

Presque tous les voyageurs ont un ennemi commun : le décalage horaire. Mais que les globe-trotters se réjouissent, une application permettant de lutter contre ces effets vient de voir le jour : il s'agit d'Entrain, qui est gratuite et disponible sur iOS. Mis au point par des universitaires du Michigan, il s'agit en réalité d'un programme de réadaptation personnalisé aux différents fuseaux horaires en se basant sur la lumière.

Concrètement, il suffit pour le voyageur d’indiquer son lieu de départ et d’arrivée et de quel niveau de lumière il y aura à chaque fois. Dès lors, l’application, "basée sur l’idée que votre horloge circadienne repose sur le niveau de lumière pour savoir quelle heure il est", indique alors un emploi du temps de l'exposition à la lumière nécessaire pour remettre à zéro son horloge interne. Et le gain est immense puisque selon les créateurs de l'application, celle-ci permet de réduire par 3 le nombre de jours pour se remettre du décalage horaire.

Une bonne nouvelle car au-delà des problèmes de fatigue, le décalage horaire peut provoquer des troubles de la concentration, des nausées, des problèmes gastro-intestinaux ou d'anxiété.

Pour télécharger l'application, cliquez ici > http://entrain.math.lsa.umich.edu