En direct
Best of
Best of du 5 au 11 janvier
En direct
© Reuters
Pas si zen
Méditation : ça ne peut pas faire de mal… eh bien si, et voilà comment
Publié le 11 décembre 2018
Si dans l'ensemble, les thérapies méditatives sont très appréciées, il existe des limites à de telles pratique, notamment en ce qu'elle peuvent provoquer en termes d'angoisse ou de sentiment d'isolement.
Médecin Psychiatre Libéral. Il exerce également à l'hôpital Sainte Anne. 
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
François Chauchot
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Médecin Psychiatre Libéral. Il exerce également à l'hôpital Sainte Anne. 
Voir la bio
Ajouter au classeur
Vous devez être abonné pour ajouter un article à votre classeur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Lecture Zen
Vous devez être abonné pour voir un article en lecture zen.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Si dans l'ensemble, les thérapies méditatives sont très appréciées, il existe des limites à de telles pratique, notamment en ce qu'elle peuvent provoquer en termes d'angoisse ou de sentiment d'isolement.

Atlantico : La méditation de pleine conscience prétend calmer l'angoisse, l'anxiété, le stress, tout un pan de symptômes qui peuvent surgir d'un mal-être profond. Toutefois certains pratiquants, souvent grâce à l'aide de téléphone, peuvent la substituer à une thérapie. En quoi cette pratique peut aider et quelles en sont les limites, notamment en termes de solitude ?

François Chauchot : Tout d’abord il me semble important de rappeler un des grands principes des soins psychiatriques, qu’ils soient médicamenteux ou psychothérapeutiques, c’est que ces soins sont basés sur une relation . Et il parait difficile de l’envisager  sans cela, cad sans l’interaction avec l’autre, le partage d’une expérience ineffable, celle de « la maladie », et qui à travers l’alliance thérapeutique aboutit à un travail d’information, de compréhension, d’élaboration, mais aussi de soutien, d’aide, d’accompagnement.

Autant d’actions que même l’application la plus performante et le smartphone le plus chéri ne peuvent fournir, on n’en doute.

Mais je pense qu’il faut distinguer la pratique de la méditation effectuée dans un centre psychothérapique ou de soins, cad intégrée à une démarche plus globale, comme le font certains centres spécialisés dans le traitement des troubles de l’humeur, en proposant des programmes de méditation  et de mindfulness , après une évaluation précise de la cible thérapique . La sélection des bonnes indications à ces programmes est là pour éviter soit les échecs, soit les réactions négatives ou paradoxales.

Et la pratique isolée de la méditation, via certaines applications ; non pas que ces dernières ne soient pas de qualité ; mais il y a souvent un évitement de la relation de soin . Or aller consulter, on dit souvent « aller voir quelqu’un », est une démarche il est vrai loin d’être évidente, et pour de multiples raisons (l’appréhension de devoir parler de soi, la réponse parfois peu adéquate du praticien consulté, les idées fausses ...). 
Donc méditer seul face à son smartphone se conçoit comme un premier temps dans un parcours de soins complexe, qui un jour vous conduira  peu être à être face à un soignant. Ne pas envisager consulter  risque de prolonger la durée de votre détresse non prise en considération dans cette relation thérapeutique  et de laisser évoluer un état psychiatriques non reconnus comme tel.

En règles générales dans les soins psychiatriques, les études d’opinion montrent que les thérapies, qu’elle qu’en soient les orientations, sont jugées positivement.

Les principes de la méditation ont diffusés largement dans le grand publique, pour devenir des présupposés bienveillants, rangés du coté « des choses qui font du bien », à l »extrême opposé se trouvent les psychotropes, dont assez régulièrement on remet en question l’efficacité et bien sur l’innocuité . Mais la situation est elle aussi simple ?.

En pratique, la grande majorité des « pratiquants » est enthousiaste, dans un large mouvement de contagion intellectuelle.  Ils disent accéder à un épanouissement personnel non connu jusqu’à là. Plus rarement un petit nombre avoue ne pas pouvoir méditer, non sans déception ( au vue des témoignages des premiers!) . La méditation déclenche chez eux un état d’agacement physique et intellectuel - les pensées tournent, à en perdre le contrôle-. Ils ne dépassent pas quelques séances . Enfin, dans ce petit nombre, certains connaissent des expériences curieuses, proche d’état de dépersonnalisation anxieuse, et d’expérience d’un vide intense. Mais ils n’arrêtent pas pour autant leur pratique !

Les explications à ces mauvaises expériences manquent, mais l’imagerie cérébrale fournit d’intéressants constats des effets fonctionnels sur les centres impliqués dans la régulation de nos émotions.

Alors pour conclure, faut-il méditer uniquement en étant en bonne santé ? Rappelons simplement que la méditation n’est pas un outil de soins, que le mindfulness est son adaptation aux soins, mais dans un cadre psychothérapique  basé sur la relation thérapeutique.

Les commentaires de cet article sont à lire ci-après
Le sujet vous intéresse ?
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.
Oui, il y a “des gens en situation de pauvreté qui déconnent”. Mais voilà pourquoi la question et la solution sont largement ailleurs
02.
Taxe à 75% : pourquoi l’échec de la seule bonne idée de François Hollande aurait dû inquiéter
03.
Ce sondage dévastateur qui fait le procès de Macron le condamne sans appel
04.
Ces deux personnalités que testent Renault et Bercy pour succéder à Carlos Ghosn même s’il n’est officiellement question de rien
05.
Sévère répression des gilets jaunes : la justice française est-elle en train de préfèrer l’ordre à la justice ?
06.
Petit mémoire sur le prix que la France a dû payer pour sortir de la phase sans-culottes
07.
Mais pourquoi les Danois ou les Néerlandais parlent-ils mieux anglais que nous ? Indice : la réponse se trouve dans la télévision
01.
Patrick Bruel aime une nouvelle femme de (bien) moins de 50 ans; Vincent Cassel : entre sa (très) jeune épouse & sa fille aînée, c’est tendu; Sophie Marceau s’occupe de son fils, René-Charles Angélil-Dion de ses frères, Anouchka Delon de toute la famille
02.
Ce sondage dévastateur qui fait le procès de Macron le condamne sans appel
03.
Le Royaume-Uni se prépare à un Brexit sans accord et ne voit plus comment arrêter cette chronique d’un chaos annoncé
04.
Alerte Rouge : après la Chine, Donald Trump entend s’attaquer à l’Europe et voilà pourquoi la France serait bien inspirée de réagir au plus vite
05.
Littéralement explosif : le sondage exclusif qui montre que la condamnation de la violence par les Français... baisse (et que le nombre de ceux qui disent la comprendre augmente)
06.
Inégalités : la France est allée au maximum de ce que la redistribution fiscale permettait. Voilà ce qui pourrait être fait désormais
07.
Robots payeurs : mais que s’est-il vraiment passé sur la cagnotte de soutien aux policiers ?
01.
Ce sondage dévastateur qui fait le procès de Macron le condamne sans appel
02.
Patrick Bruel aime une nouvelle femme de (bien) moins de 50 ans; Vincent Cassel : entre sa (très) jeune épouse & sa fille aînée, c’est tendu; Sophie Marceau s’occupe de son fils, René-Charles Angélil-Dion de ses frères, Anouchka Delon de toute la famille
03.
Alerte Rouge : après la Chine, Donald Trump entend s’attaquer à l’Europe et voilà pourquoi la France serait bien inspirée de réagir au plus vite
04.
Inégalités : la France est allée au maximum de ce que la redistribution fiscale permettait. Voilà ce qui pourrait être fait désormais
05.
Robots payeurs : mais que s’est-il vraiment passé sur la cagnotte de soutien aux policiers ?
06.
Le Cac 40 a versé 57,4 milliards d’euros à ses actionnaires, de quoi encore enflammer certains ronds-points encore occupés par les Gilets jaunes
01.
Grand débat national : l’équation impossible d’Emmanuel Macron
02.
Ce sondage dévastateur qui fait le procès de Macron le condamne sans appel
03.
Pourquoi Macron, les populistes et les gilets jaunes sont tous le produit de la même vague (et pourquoi ils seraient bien inspirés de le comprendre réciproquement)
04.
Marine Le Pen : vent en poupe mais… tigre de papier ?
05.
Si la France vit un moment révolutionnaire (et voilà pourquoi c’en est bien un), quelle stratégie politique pour éviter le chaos et en sortir par le haut ?
06.
Les Républicains ont-ils un autre choix pour survivre que d’aller au bout de la logique de rupture avec le “cercle de la raison” ?
Commentaires (5)
Ecrire un commentaire
Vous devez être abonné pour rédiger un commentaire.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Nos articles sont ouverts aux commentaires sur une période de 7 jours.
Face à certains abus et dérives, nous vous rappelons que cet espace a vocation à partager vos avis sur nos contenus et à débattre mais en aucun cas à proférer des propos calomnieux, violents ou injurieux. Nous vous rappelons également que nous modérons ces commentaires et que nous pouvons être amenés à bloquer les comptes qui contreviendraient de façon récurrente à nos conditions d'utilisation.
*Toute validation est définitive, vous ne pourrez pas rééditer votre commentaire.
cloette
- 11/12/2018 - 21:32
Massimo Introvigne
Il est loin d'être un cul béni , il décoiffe plutôt ( j'ai lu le bouquin , j'en suis à la moitié, c'est un gros livre ), c'est avant tout quelqu'un de très documenté, un érudit , un historien ,il est tout sauf cul béni : Il faut se méfier ,c'est connu, de ceux qui fréquentent le Vatican ....
Loupdessteppes
- 11/12/2018 - 18:13
Massimo Introvigne est un "cul béni"
A peine mieux qu'un satanisme ! Et encore...lol...
cloette
- 11/12/2018 - 16:01
Dangereux
Toutes ces choses là, y compris le «  développement personnel «  et techniques « New Âge » sont d’origine sataniste d’apres le livre de Massimo Introvigne ( enquête sur le satanisme ) ( on le croit ou non )