En direct
Best of
Best of du 21 au 27 mars
En direct
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

02.

Béatrice Dalle se marie à nouveau, Katy Perry & Orlando Bloom décalent; Daniel Craig veut tout claquer avant de mourir; Kim Kardashian : sex-exploitée par sa mère ?; Angelina Jolie repart en guerre contre Brad

03.

Et maintenant voici Emmanuel la - menace - : « on se souviendra de ceux qui n’auront pas été à la hauteur » !

04.

Coronavirus : et voilà ce qui se serait passé si on n’avait rien fait contre l’épidémie

05.

Le marché de Rungis va proposer un service de vente en ligne et de livraison suite au confinement

06.

Coronavirus : pourquoi l’Occident ne comprend pas ce qui a vraiment marché à Wuhan

07.

Le ministre des Finances du lander de Hesse retrouvé mort sur une voie ferré

01.

Un des créateurs de Mac OS X quitte Apple

01.

Saint-Denis, ville ouverte : ouverte au coronavirus !

02.

1050 milliards pour la BCE, 700 milliards de dollars pour le budget américain, 50 milliards d’euros pour le Français… d’où vient tout cet argent ?

03.

Fonctionnaires en déroute... mais que se passe-t-il dans le secteur public ?

04.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

05.

Coronavirus : La Chine tente d’échapper à ses responsabilités en trollant le monde

06.

Procédures contre les responsables publics : ce qui sera juridiquement possible (ou pas)

01.

Aussi inquiétante que le Covid-19, la crise de la raison ? Gourous et boucs émissaires font leur retour

02.

Coronavirus : la plus grande crise économique de tous les temps… ou pas. Car les armes existent pour la contrer

03.

Chloroquine : les doutes qui pèsent sur la rigueur de l’étude du professeur Raoult expliqués par un biostatisticien

04.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

05.

Lutte contre le Coronavirus : ces failles intellectuelles qui fragilisent la méthode française

06.

Procédures contre les responsables publics : ce qui sera juridiquement possible (ou pas)

ça vient d'être publié
pépites > Europe
Covid-19
Pour les aider à faire face à l'épidémie, le Portugal régularise tous ses sans-papiers
il y a 25 min 43 sec
pépites > Europe
Allemagne
Le ministre des Finances du lander de Hesse retrouvé mort sur une voie ferré
il y a 4 heures 44 min
décryptage > Santé
Coronavirus

Covid-19 : la stratégie sanitaire française est-elle efficace ? Analyse comparée des résultats par pays

il y a 6 heures 10 min
décryptage > Histoire
Bonnes feuilles

Adrien Loir : une vie à l’ombre de Pasteur

il y a 7 heures 24 min
décryptage > Culture
Atalntico - Litterati

Le chercheur d’art

il y a 7 heures 37 min
décryptage > International
Moyen-Orient

Crise du coronavirus ou pas, la guerre par proxy entre l’Iran et les Etats-Unis continue en Iraq

il y a 7 heures 53 min
décryptage > Politique
Coronavirus

Julien Aubert : « En 1914, l’Union sacrée n’empêchait pas la classe politique de s’opposer sur la manière de mener la guerre »

il y a 8 heures 26 min
pépites > France
Covid-19
Coronavirus : décès de l'ancien ministre Patrick Devedjian
il y a 8 heures 47 min
Régal pour les papilles
Le marché de Rungis va proposer un service de vente en ligne et de livraison suite au confinement
il y a 14 heures 17 min
pépite vidéo > Science
"Star mondiale" de la microbiologie
Hydroxychloroquine : Didier Raoult dévoile une autre étude qui divise à nouveau la communauté scientifique
il y a 19 heures 57 min
pépites > France
Augmentation
L'amende pour non-respect du confinement passe à 200 euros
il y a 3 heures 18 min
pépite vidéo > Politique
Souvenirs
Quand Patrick Devedjian passait une soirée endiablée à l'université d'été des jeunes UMP
il y a 5 heures 39 min
décryptage > Santé
Tribune

Dramatique pénurie de matériel de protection, appel à tous les Français

il y a 7 heures 5 min
décryptage > Politique
Colères jupitériennes

Et maintenant voici Emmanuel la - menace - : « on se souviendra de ceux qui n’auront pas été à la hauteur » !

il y a 7 heures 30 min
décryptage > France
Société

L'administration française, si souvent indifférente à la protection des citoyens

il y a 7 heures 45 min
décryptage > Politique
Coronavirus

Alain Madelin : "Les citoyens ont raison d’exprimer leur défiance pour contraindre les autorités à l’action"

il y a 8 heures 10 min
décryptage > Santé
Mythe et réalité

Crise sanitaire : non le secteur public n’a pas été abandonné ces dernières années. La preuve par les chiffres

il y a 8 heures 42 min
décryptage > Politique
Politique

Covid-19 : Face au feu de la critique, Philippe ajuste le tir, Macron ne change rien

il y a 9 heures 1 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Le bon sens" de Michel Bernard : un récit imprégné de la vie de Jeanne d’Arc

il y a 14 heures 40 min
pépite vidéo > Santé
Pédagogie et mobilisation du gouvernement
Coronavirus : retrouvez l’intégralité de la conférence de presse d’Edouard Philippe et d’Olivier Véran
il y a 21 heures 4 min
Bonnes feuilles

La déprime n’est pas une perte mais un triple oubli : de ses désirs, ses qualités, ses actions

Publié le 25 janvier 2016
Voici le mode d’emploi pour que le crâne devienne une véritable machine à bonne humeur. Pour entretenir seul son moral, chasser les émotions négatives, il suffit d’appliquer des techniques scientifiquement validées, simples, pleines de bon sens, mais redoutablement efficaces. Des conseils, recettes, techniques, exercices et réflexions pour apprendre à vivre mieux avec ses états d’âme. Extrait de "Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore" du Pr Michel Lejoyeux, aux éditions JC Lattès 1/2
Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d’addictologie à l'université Denis Diderot. Il y enseigne aussi la psychologie médicale et coordonne le Diplôme d’études spécialisé en addictologie. Il est chef de service de psychiatrie et d...
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Michel Lejoyeux
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d’addictologie à l'université Denis Diderot. Il y enseigne aussi la psychologie médicale et coordonne le Diplôme d’études spécialisé en addictologie. Il est chef de service de psychiatrie et d...
Voir la bio
Ajouter au classeur
Vous devez être abonné pour ajouter un article à votre classeur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Lecture Zen
Vous devez être abonné pour voir un article en lecture zen.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Voici le mode d’emploi pour que le crâne devienne une véritable machine à bonne humeur. Pour entretenir seul son moral, chasser les émotions négatives, il suffit d’appliquer des techniques scientifiquement validées, simples, pleines de bon sens, mais redoutablement efficaces. Des conseils, recettes, techniques, exercices et réflexions pour apprendre à vivre mieux avec ses états d’âme. Extrait de "Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore" du Pr Michel Lejoyeux, aux éditions JC Lattès 1/2

La dépression est une perte, la déprime est un oubli

Quand le pianiste Vladimir Horowitz tombait dans des accès de mélancolie, il restait dans son lit et perdait sa capacité à jouer du piano. Il a presque complètement arrêté de jouer entre 1935 et 1939 et en 1953, puis 1965. Bien différents sont les états d’âme que connaissent tous les créateurs, musiciens ou autres. Ils passent par des moments de silence, de remise en question, de retour sur eux-mêmes dont ils vont se servir pour retrouver une parole forte, une originalité, une capacité à se dépasser. Le silence peut être un temps de concentration, d’inspiration ou la souffrance de celui ou celle qui ne peut plus et presque ne sait plus parler.

Vladimir Horowitz a pu retrouver son talent et sa bonne humeur. Les déprimes quotidiennes sont bien moins graves. Il n’y a rien à retrouver parce que rien n’est perdu. Il faut, seulement, si j’ose dire, se rappeler ce que l’on est, ce que l’on vaut et ce que l’on va devenir. La déprime n’est donc pas une perte mais un oubli, une mise entre parenthèses. C’est une erreur de jugement, un triple oubli :

Oubli de ses désirs :

Les plus négligés sont les désirs les plus légers, les plus amusants, les plus plaisants, des loisirs à la sexualité, de la futilité à l’envie de rire pour rien. Dans les formes les plus graves de mélancolie ou de dépression caractérisée, l’oubli des désirs peut aller beaucoup plus loin, jusqu'à la perte des besoins vitaux comme la faim ou le besoin de sommeil.

Oubli de ses qualités :

La déprime fait douter de ses qualités physiques, intellectuelles, de son charme, de sa capacité à se faire des amis et à tomber ou retomber amoureux. Les plus grands mélancoliques ignorent tellement leur valeur qu’ils se demandent s’ils méritent leur salaire. J’ai vraiment vu des grands déprimés proposer à leur patron de moins les payer parce que leur travail ne valait pas ce qu’on leur donnait. Je me permets aussi de dire à celles et ceux qui ne se trouvent pas assez payés que c’est un signe de bonne santé que leur révolte légitime !

Oubli de ses actions et de son énergie :

La déprime donne le sentiment d’être trop lent, paresseux, inactif, fatigué en permanence. On oublie les résultats positifs de ses actions. La mélancolie ou la très grande déprime ne voit que les erreurs, les tâches inachevées et rien de ce qui avance ou est en préparation. Chacune de mes rencontres avec un homme, ou une femme, déprimé me conduit à le faire douter de ses erreurs sur lui-même et à remettre en cause le regard que portent sur lui ses proches.

Tout commence par le moment où il me raconte ce qui lui manque, ce qu’il a raté, ce qu’il aurait dû faire, ce qu’il regrette. Son futur ne vaut pas mieux que son passé. Puis il se met à hésiter. Est-il vraiment aussi atteint qu’il le croit et essaie de le faire croire ? Je l’observe et je trouve en lui des qualités qu’il ne peut pas encore voir. En peu de temps, c’est lui-même qui va retrouver des talents qu’il croyait envolés. Il va même recommencer à se servir de ses qualités, de son charme, de son énergie. Il y a en lui plus de gaieté qu’il n’ose se l’avouer, plus d’avenir, plus de possibilités. Il lui faut pour cela accepter de faire un petit pas de côté, de changer de manière de raisonner et de chercher d’autres émotions.

 

Extrait de  "Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore", du Pr Michel Lejoyeux, publié aux éditions JC Lattès, 2016. Pour acheter ce livre, cliquez ici.

Les commentaires de cet article sont à lire ci-après
Le sujet vous intéresse ?
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

02.

Béatrice Dalle se marie à nouveau, Katy Perry & Orlando Bloom décalent; Daniel Craig veut tout claquer avant de mourir; Kim Kardashian : sex-exploitée par sa mère ?; Angelina Jolie repart en guerre contre Brad

03.

Et maintenant voici Emmanuel la - menace - : « on se souviendra de ceux qui n’auront pas été à la hauteur » !

04.

Coronavirus : et voilà ce qui se serait passé si on n’avait rien fait contre l’épidémie

05.

Le marché de Rungis va proposer un service de vente en ligne et de livraison suite au confinement

06.

Coronavirus : pourquoi l’Occident ne comprend pas ce qui a vraiment marché à Wuhan

07.

Le ministre des Finances du lander de Hesse retrouvé mort sur une voie ferré

01.

Un des créateurs de Mac OS X quitte Apple

01.

Saint-Denis, ville ouverte : ouverte au coronavirus !

02.

1050 milliards pour la BCE, 700 milliards de dollars pour le budget américain, 50 milliards d’euros pour le Français… d’où vient tout cet argent ?

03.

Fonctionnaires en déroute... mais que se passe-t-il dans le secteur public ?

04.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

05.

Coronavirus : La Chine tente d’échapper à ses responsabilités en trollant le monde

06.

Procédures contre les responsables publics : ce qui sera juridiquement possible (ou pas)

01.

Aussi inquiétante que le Covid-19, la crise de la raison ? Gourous et boucs émissaires font leur retour

02.

Coronavirus : la plus grande crise économique de tous les temps… ou pas. Car les armes existent pour la contrer

03.

Chloroquine : les doutes qui pèsent sur la rigueur de l’étude du professeur Raoult expliqués par un biostatisticien

04.

Coronavirus : ces éléments venus d’Italie qui montrent que le nombre réel de morts pourrait être 4 fois supérieur aux chiffres officiels

05.

Lutte contre le Coronavirus : ces failles intellectuelles qui fragilisent la méthode française

06.

Procédures contre les responsables publics : ce qui sera juridiquement possible (ou pas)

Commentaires (0)
Ecrire un commentaire
Vous devez être abonné pour rédiger un commentaire.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Nos articles sont ouverts aux commentaires sur une période de 7 jours.
Face à certains abus et dérives, nous vous rappelons que cet espace a vocation à partager vos avis sur nos contenus et à débattre mais en aucun cas à proférer des propos calomnieux, violents ou injurieux. Nous vous rappelons également que nous modérons ces commentaires et que nous pouvons être amenés à bloquer les comptes qui contreviendraient de façon récurrente à nos conditions d'utilisation.
*Toute validation est définitive, vous ne pourrez pas rééditer votre commentaire.
Pas d'autres commentaires