En direct
Best of
Best of du 11 au 17 janvier
En direct
Flash-actu
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

02.

Et si l’univers n’avait pas de fin (ni de début)

03.

Macron est content, Martinez ronge son frein et Berger engrange les adhésions. Mais la France va mieux ou pas ?

04.

Coronavirus chinois : ces 3 leçons apprises depuis le SRAS pourraient tout changer (mais saurons-nous les appliquer…?)

05.

Michel Onfray : “Le bourrage de crâne est parvenu à un degré jamais atteint depuis qu’il y a des hommes”

06.

69% des Français pensent qu’Emmanuel Macron ne sera pas réélu. Mais quel scénario pourrait empêcher son match retour avec Marine Le Pen ?

07.

69% des Français considèrent qu'Emmanuel Macron ne sera pas réélu en 2022

01.

Michel Onfray : “Le bourrage de crâne est parvenu à un degré jamais atteint depuis qu’il y a des hommes”

02.

Quand les députés votent pour grignoter discrètement le droit de propriété en France

03.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

04.

Retraites : le Trafalgar d’Emmanuel Macron

05.

Quand certains médicaments changent drastiquement nos personnalités dans l’indifférence totale de l’industrie pharmaceutique et des autorités sanitaires

06.

Mais pourquoi les pêcheurs chinois découvrent-ils autant de petits sous-marins espions dans leurs filets ?

01.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

02.

Vu dans un manuel d'histoire : "les attentats du 11 septembre ont été orchestrés par la CIA" !

03.

Greta Thunberg-Donald Trump, le match : avantage à...

04.

Ce duel nationaux/mondialistes auquel s’accrochent Marine Le Pen et Emmanuel Macron alors qu’il n’intéresse pas vraiment les Français

05.

69% des Français pensent qu’Emmanuel Macron ne sera pas réélu. Mais quel scénario pourrait empêcher son match retour avec Marine Le Pen ?

06.

L’arme à 3 coups qui pourrait porter Ségolène Royal vers 2022

ça vient d'être publié
pépites > Santé
Mesures pour lutter contre le virus
Coronavirus : la Chine confine 20 millions d’habitants autour de Wuhan, les festivités du Nouvel an chinois annulées à Pékin
il y a 27 min 4 sec
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Les Ritals", adaptation théâtrale de Bruno Putzulu : il était une fois les immigrés italiens de Nogent-sur-Marne

il y a 1 heure 9 min
Electrocutions et incendies
L'UFC-Que Choisir alerte sur les dangers des chargeurs de smartphones
il y a 1 heure 36 min
pépites > Santé
Origines du virus
Wuhan : des serpents pourraient être la source de l'épidémie du coronavirus chinois
il y a 3 heures 9 min
pépites > Politique
Loi bioéthique
Le Sénat vote la PMA pour toutes, mais pas le remboursement pour toutes
il y a 7 heures 5 min
décryptage > France
ONDRP

Fermeture de l’Observatoire national de la délinquance : et hop, un thermomètre de moins !

il y a 8 heures 28 min
décryptage > International
Bonnes feuilles

L’affaire Yasser Arafat : polémique et émergence d’accusations "d’empoisonnement par les Juifs"

il y a 9 heures 29 min
décryptage > Société
Tribunal du net

#JeSuisMila : l’effarante incapacité contemporaine à distinguer la critique adressée au groupe de celle visant les individus

il y a 9 heures 39 min
décryptage > Science
Big Bang

Et si l’univers n’avait pas de fin (ni de début)

il y a 10 heures 34 min
décryptage > Economie
Atlantico Business

Macron est content, Martinez ronge son frein et Berger engrange les adhésions. Mais la France va mieux ou pas ?

il y a 11 heures 16 min
pépites > Justice
Soupçons de financement libyen
La justice britannique va remettre Alexandre Djouhri à la France
il y a 48 min 36 sec
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Messiah" de Michael Petroni : quand le doute s’insinue et ne vous lâche pas

il y a 1 heure 22 min
light > High-tech
"C'est toi dans cette vidéo ?"
Facebook : la gendarmerie de l'Indre alerte sur une arnaque avec une vidéo qui aurait déjà fait un grand nombre de victimes
il y a 2 heures 23 min
pépite vidéo > Mode
Une page se tourne
Les images de l'ultime défilé de Jean-Paul Gaultier
il y a 6 heures 34 min
décryptage > Histoire
Mémoire

75ème anniversaire de la libération d’Auschwitz : l’histoire de la Shoah prise au piège des réinterprétations politiques d’aujourd’hui

il y a 7 heures 43 min
décryptage > Santé
Menace de pandémie

Coronavirus chinois : ces 3 leçons apprises depuis le SRAS pourraient tout changer (mais saurons-nous les appliquer…?)

il y a 8 heures 33 min
décryptage > Terrorisme
Voilà comment on fabrique les crétins

Vu dans un manuel d'histoire : "les attentats du 11 septembre ont été orchestrés par la CIA" !

il y a 9 heures 32 min
décryptage > Politique
Loi Avia

Pourquoi le projet de loi de lutte contre la cyber haine représente une menace aussi grave que la réalité qu’il entend combattre

il y a 10 heures 8 min
décryptage > Politique
Objectif 2022

69% des Français pensent qu’Emmanuel Macron ne sera pas réélu. Mais quel scénario pourrait empêcher son match retour avec Marine Le Pen ?

il y a 10 heures 56 min
rendez-vous > Media
Revue de presse des hebdos
L'Express pense qu'il n'y a plus de plafond de verre au-dessus de Marine Le Pen ; L'Obs s'éveille aux violences policières ; Valeurs Actuelles se shoote à Yassine Belattar ; Copé épargné par LREM à Meaux ; vins "naturels" et biodynamie à tort et à travers
il y a 11 heures 19 min
Prendre de la vitamine D pour passer l’hiver n'a pas forcément de justification médicale.
Prendre de la vitamine D pour passer l’hiver n'a pas forcément de justification médicale.
Sujet à controverse

Prendre de la vitamine D pour passer l’hiver : un business, oui, une justification médicale, pas toujours

Publié le 27 novembre 2014
C'est un cas unique pour l'organisme humain, seuls 33% de nos besoins en vitamine D sont apportés par notre alimentation. Les 66% restants, nous les fabriquons par nous-mêmes, avec l'aide indispensable du soleil. Reste que ses effets bénéfiques sont aujourd'hui encore sujets aux controverses scientifiques les plus farouches.
Réginald Allouche est médecin et ingénieur. Il assure une consultation principalement axée sur le diabète gestationnel, la nutrition et la prévention du diabète de type II.Son dernier livre publié aux Editions Odile Jacob porte sur ce théme du...
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Réginald Allouche
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Réginald Allouche est médecin et ingénieur. Il assure une consultation principalement axée sur le diabète gestationnel, la nutrition et la prévention du diabète de type II.Son dernier livre publié aux Editions Odile Jacob porte sur ce théme du...
Voir la bio
Ajouter au classeur
Vous devez être abonné pour ajouter un article à votre classeur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Lecture Zen
Vous devez être abonné pour voir un article en lecture zen.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
C'est un cas unique pour l'organisme humain, seuls 33% de nos besoins en vitamine D sont apportés par notre alimentation. Les 66% restants, nous les fabriquons par nous-mêmes, avec l'aide indispensable du soleil. Reste que ses effets bénéfiques sont aujourd'hui encore sujets aux controverses scientifiques les plus farouches.

Atlantico : Qu'est-ce que la vitamine D et pourquoi est-elle si importante ?

Reginald Allouche : La vitamine D est une vitamine très particulière car contrairement aux autres vitamines nous en fabriquons 66% de nos besoins par nous-mêmes .

C'est un cas unique pour l'organisme humain. Seuls 33% sont apportés par l'alimentation.

Nous la fabriquons dans les couches profondes de notre peau avec l'aide indispensable du soleil. En effet grâce aux UV du soleil, la synthèse de cette quasi-hormone s'effectue. Donc si peu de soleil alors peu de vitamine D. Les réservoirs de vitamine D sont le foie, les muscles et le tissu adipeux.
Le vitamine D a pour rôle principal de fixer le calcium sur les os de notre squelette. C'est aussi grâce à cette vitamine que nous absorbons le calcium au niveau de l'intestin et que nous l'empêchons de fuir au niveau du rein.

Mais la vitamine D joue aussi un rôle dans le renforcement de nos défenses immunitaires, dans la protection de nos neurones, dans l'équilibre tensionnel et aussi dans le contrôle de la sécrétion de cette si puissante hormone de régulation qu'est l'insuline.

Quelle est la bonne quantité de vitamine D pour notre organisme ?

Malgré l'importance de cette vitamine pour notre organisme, nous n'avons pas de données précises sur les dosage dans le sang.

Les chiffres dit normaux sont compris entre 30 et 80 ng/ml mais il n'y a pas encore de consensus sur les méthodes de laboratoire pour le dosage.

Pour ajouter à la complexité,  ces chiffres sont des chiffres "constatés" dans la population dite en bonne santé et ne correspondent pas nécessairement aux besoins. Ces besoins varient également :

  • En fonction de l'âge ( après 70 ans nous produisons à peine 25% de nos besoins théoriques ;
     
  • De la latitude du pays dans lequel on vit (du fait de la qualité de l'ensoleillement et des vêtements portés) ;
     
  • De la couleur de la peau ;
     
  • De la période de l'année ;
     
  • Du fait d'être en surpoids voire obèse car cela augmente les besoins ;
     
  • En cas d'alcoolisme chronique ;
     
  • En cas de grossesse ;
     
  • En de végétalisme.


Il est donc grand temps que nous ayons des chiffres précis en tenant compte de ces paramètres. Une mesure qui ne tient pas compte des conditions environnementales ne peut servir que d'indicateur génral, sauf bien sûr en cas de carence forte avec des chiffres inférieurs à 20 ng/ml.

Pourquoi y-a-t'il une polémique autour de l'utilité réelle de la vitamine D ?

Si vous avez un taux de vitamine D circulante inférieur à 20 ou 30 ng/ml, il faut compenser cette baisse par la prise de suppléments ou en augmentant vos rations de poissons comme le saumon, les sardines et les maquereaux. La vedette incontestée étant l'huile de foie de morue de nos grands-mères mais son caractère hédonique reste à prouver !

Les études récentes sont très contradictoires. Certaines montrent un effet protecteur de la vitamine D concernant certaines maladies dégénératives voire certains cancers. D'autres ne montrent pas d'évidents bénéfices. Si votre taux dans le sang est normal et que vous vous sentez fatigué vous pouvez essayer de vous supplémenter pendant une période de 3 mois et si vous vous sentez mieux vous pouvez continuer aux doses usuelles ( 600 à 1000 UI par jour), il n'y a pas de risque de surdosage.

En réalité, il y a une maladie pour laquelle un bon niveau de vitamine D est protecteur : le diabète de type 2 encore appelé diabète gras. C'est une maladie qui touche de plus en plus de personnes et son diagnostic précoce au stade de prédiabète est absolument nécessaire. En effet au stade de prédiabète tout est encore réversible.

D'après une enquête de la NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) sur  plus de 23 000 personnes, celles qui avaient le taux le plus élevé de vitamine D avaient un risque significativement plus faible de devenir diabétiques de type 2.

Par contre d'autres études ont montré que la vitamine D pouvait augmenter le risque de cancer de la prostate. Cela dit nous savons que la valeur de la calcémie (c'est à dire la quantité de calcium circulant dans le sang) peut jouer un rôle dans le développement de ce cancer. La vitamine D aide à la captation du calcium, il semble donc que la responsabilité de la vitamine D ne serait pas directe mais secondaire.

Pour compliquer l'analyse, les mesures de vitamine D sont effectuées dans le sang circulant et on ne connait rien à la quantité effectivement captée par les cellules... Un facteur de complexité supplémentaire pour connaitre les bons chiffres.

En période hivernale, faut-il prendre des suppléments de vitamine D ?

Je me risque à répondre à la question posée ; pour ma part je réponds : non, la vitamine D n'est pas une arnaque et à titre personnel je prends des gelules de vitamine D pendant les mois de moindre exposition en hiver.

Pour répondre convenablement aux questions du public, il est grand temps en matière de supplémentation en vitamines et minéraux de définir des modèles qui nous permettront de sortir du  domaine de la rumeur pour entrer dans le domaine de la science ! Ce n'est pas parce que les compléments alimentaires sont des produits sans AMM (Autorisation de mise sur le marché ) qu'ils ne méritent pas des programmes d'investigation et de recherche dignes de ce nom.

 

Les commentaires de cet article sont à lire ci-après
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

02.

Et si l’univers n’avait pas de fin (ni de début)

03.

Macron est content, Martinez ronge son frein et Berger engrange les adhésions. Mais la France va mieux ou pas ?

04.

Coronavirus chinois : ces 3 leçons apprises depuis le SRAS pourraient tout changer (mais saurons-nous les appliquer…?)

05.

Michel Onfray : “Le bourrage de crâne est parvenu à un degré jamais atteint depuis qu’il y a des hommes”

06.

69% des Français pensent qu’Emmanuel Macron ne sera pas réélu. Mais quel scénario pourrait empêcher son match retour avec Marine Le Pen ?

07.

69% des Français considèrent qu'Emmanuel Macron ne sera pas réélu en 2022

01.

Michel Onfray : “Le bourrage de crâne est parvenu à un degré jamais atteint depuis qu’il y a des hommes”

02.

Quand les députés votent pour grignoter discrètement le droit de propriété en France

03.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

04.

Retraites : le Trafalgar d’Emmanuel Macron

05.

Quand certains médicaments changent drastiquement nos personnalités dans l’indifférence totale de l’industrie pharmaceutique et des autorités sanitaires

06.

Mais pourquoi les pêcheurs chinois découvrent-ils autant de petits sous-marins espions dans leurs filets ?

01.

CGT : Cancer Généralisé du Travail

02.

Vu dans un manuel d'histoire : "les attentats du 11 septembre ont été orchestrés par la CIA" !

03.

Greta Thunberg-Donald Trump, le match : avantage à...

04.

Ce duel nationaux/mondialistes auquel s’accrochent Marine Le Pen et Emmanuel Macron alors qu’il n’intéresse pas vraiment les Français

05.

69% des Français pensent qu’Emmanuel Macron ne sera pas réélu. Mais quel scénario pourrait empêcher son match retour avec Marine Le Pen ?

06.

L’arme à 3 coups qui pourrait porter Ségolène Royal vers 2022

Commentaires (0)
Ecrire un commentaire
Vous devez être abonné pour rédiger un commentaire.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Nos articles sont ouverts aux commentaires sur une période de 7 jours.
Face à certains abus et dérives, nous vous rappelons que cet espace a vocation à partager vos avis sur nos contenus et à débattre mais en aucun cas à proférer des propos calomnieux, violents ou injurieux. Nous vous rappelons également que nous modérons ces commentaires et que nous pouvons être amenés à bloquer les comptes qui contreviendraient de façon récurrente à nos conditions d'utilisation.
*Toute validation est définitive, vous ne pourrez pas rééditer votre commentaire.
Pas d'autres commentaires