Fertilité : pour l'augmenter, les experts conseillent... la framboise

Mangez des framboises ! C’est le conseil donné aux hommes essayant d’avoir des enfants par des nutritionnistes et scientifiques américains : consommer des framboises, naturellement riches en vitamine C et en magnésium, augmenterait leur fertilité en limitant le stress oxydatif dont souffrent les cellules sexuelles.

Une récente étude menée au Laboratoire national Laurence Berkeley a montré que les hommes âgés de plus de 44 ans avec les apports en vitamine C les plus élevés présentaient 20 % de dégâts en moins au niveau de l’ADN de leurs spermatozoïdes par rapport aux autres sujets de l’expérience. Sachant qu’on retrouve la vitamine C dans de nombreux fruits et légumes comme le kiwi, l’orange, le chou, et quelle s’absorbe même en comprimés, pourquoi diable vanter les framboises en particulier ?

"Parce qu’elles sont aussi une bonne source de folate [de la famille de la vitamine B], connu pour être essentiel dans les étapes clés de la fertilité féminine", affirme la nutritionniste Juliet Wilson, spécialiste de la fertilité, interrogée par le Daily Mail. De quoi augmenter la fertilité des hommes et les chances de survie de l’embryon. De plus, selon la nutritionniste, une portion de 100 grammes de framboises fournirait la même quantité de vitamine C que 173 grains de raisin. De quoi en faire aussi un nutriment de choix dans le cadre d’une alimentation équilibrée.