Fumer : la cigarette tue moins que le manque d'activité physique

Fumeurs, vous n'êtes pas les plus en danger. Les méta-analyses (ces études qui rassemblent les résultats de plusieurs analyses afin d'en tirer un portrait plus global) sont formelles : ne pas courir est davantage mortel que fumer ! Selon l’International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR), en 2012, l'insuffisance d'activité physique est à l'origine de 5,3 millions de décès, contre 5,1 millions pour le tabac.

Les résultats de cette étude sont d'autant plus choquants lorsque l'on apprend que 35% de la population ne pratique aucune activité physique. Résultat, le risque d'obésité, de cancer et de diabète est augmenté d'un quart.

Selon Alexandre Glouchkoff, diététicien nutritionniste qui s'exprime sur le site i-dietetique, il existe des gestes très simples – qui peuvent être pratiqués par les sportifs ou les non-sportifs – qui permettent de réduire les risques : aller au travail à pied ou à vélo, se garer plus loin ou descendre une station avant son travail ou son domicile pour effectuer une partie du trajet à pied, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, bref diminuer autant que possible les trajets en voiture, l'inactivité, la sédentarité. Il suffirait de marcher ou de pédaler 30 minutes par jour, même en plusieurs fois, pour faire diminuer les risques de maladie. Le tout étant de ne pas rester assis à ne rien faire...