Efficacité du matin, (esprit) chagrin
Pourquoi le monde du travail n’appartient pas à ceux qui se lèvent tôt
Le fait de se lever tôt est de plus en plus valorisé comme une garantie d'efficacité et de productivité au travail. Pourtant, c'est scientifiquement très contestable.
Sommeil
Dormir un peu plus chaque nuit ou se reposer un bon coup de temps en temps ? Voilà ce que dit la science
Dormez plus, et surtout, dormez bien. Votre corps vous remerciera.
L'enfant dormira bientôt
Sommeil : bréviaire des idées fausses et dangereuses, et autres méthodes à ne pas adopter comme celle dite de "Léonard de Vinci"
'il est parfois difficile de concilier les rythmes de vie et nos besoins biologiques de sommeil, il existe quelques règles simples et notamment respecter autant que possible son rythme naturel.
Zzzzzzz
Quand les scientifiques tentent de comprendre ces moments mystérieux qui précède l’endormissement
Nous connaissons tous ce petit laps de temps lors duquel nous sommes encore éveillé mais où le sommeil est sur le point de remporter sa bataille journalière. Grâce à une étude scientifique, on en sait désormais plus sur ce moment décisif.
Freddy ?
Terrasser ses cauchemars, mode d’emploi (et voilà pourquoi il s’agit de bien plus que de lutter contre un inconfort)
Le Centre national pour le SSPT estime 10 femmes sur 100 et quatre hommes sur 100 développeront le syndrome de stress post-traumatique à un certain moment de leur vie et peuvent subir des cauchemars. Jusque-là le SSPT était traité avec des médicaments (anxiolytiques, hypnotiques) ou avec la méthode dite de "l'exposition" (qui confronte le patient au traumatisme à l'origine des cauchemars) avec une efficacité plutôt modérée. Intervient alors la thérapie par répétition d'imagerie mentale visuelle ou IMV inconnue en France jusqu'en 2014 et dont l'efficacité a été mainte foi prouvé outre Atlantique.
Demolition man
Ateliers défouloir : tout casser pour diminuer son stress, est-ce que ça marche ?
En ce moment en France, ont été mis en place des "ateliers défouloirs", visant à lutter contre le stress et les frustrations du quotidien. Une stratégie qui peut s'avérer éfficace pour faire baisser les tensions.
Dodo, l'enfant do
Passage à l’heure d’été : ces choses à ne pas faire pour récupérer les heures de sommeil perdues
Entre les heures de sommeil perdues en raison du changement d'heure et celles en lien avec nos modes de vie, il est impératif de veiller à l'équilibre de nos rythmes "veille/sommeil".
Sieste des cavernes
Et si les bonnes nuits ne l'étaient pas tant que ça : nos ancêtres dormaient plusieurs fois par jour et ils s'en portaient très bien
Selon le Dr Melinda Jackson, psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil à l'Université RMIT, dormir en deux fois augmenterait notre capacité de concentration, alors qu'aller au lit pendant huit heures en continu est une invention moderne.
Retour en enfance
Salon du livre : et les Français achetaient en masse des ouvrages de coloriage pour lutter contre le stress
Carnets et albums de coloriage ne sont plus réservés aux enfants. De plus en plus d'adultes s'y sont mis. Cette activité artistique accessible à tous est en effet efficace pour luter contre le stress.
Résiste !
Burn out : les armes pour sortir de la spirale infernale
3 millions de personnes seraient concernées par le syndrome de l'épuisement professionnel. Heureusement, des solutions existent pour s'en sortir.
Diagnostic
Que sait-on vraiment du stress au travail ?
Le Conseil économique, social et environnemental vient de publier un projet d'avis sur les risques psychosociaux au travail, et notamment sur la gestion du "stress en entreprise".
Marchand de sable
Panne de sommeil : ce que les Français devraient (ré)apprendre pour mieux dormir
A l'occasion de la 13e journée nationale du Sommeil qui a lieu vendredi, une étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance révèle qu'un Français sur trois souffre de troubles du sommeil.
Dormez, je le veux !
Faut-il réhabiliter la sieste au travail ?
La sieste continue d'avoir mauvaise presse dans le monde de l'entreprise. Erreur, car effectuée dans de bonnes conditions, la pause roupillon apporte un vrai gain de productivité au salarié.