Rester assis, que ce soit devant un ordinateur ou devant sa télévision, fait désormais partie du quotidien au travail et ailleurs. Or, de nombreuses études montrent que cela tue plus que la cigarette.
Certains salariés restent assis jusqu'à neuf heures par jour au travail. Crédit Reuters
Le meurtre parfait existe. Qui dit meurtre parfait dit assassin invisible. En effet, qui irait suspecter une pauvre chaise, et pourtant, elle pourrait bien vous tuer sans que vous vous en rendiez compte. Vos amis, vos collègues ne cessent de vous mettre en garde contre la cigarette. Mais ce qu'ils ignorent, c'est que si le tabac vous tue en effet à petit feu, c'est bien votre chaise de travail, de réunion, votre canapé qui pourraient en fait avoir votre peau.
Comme le rappellent différentes enquêtes, nous passons en effet de plus en plus de temps assis. Alors qu'il y a encore des centaines, voire des dizaines d'années, les hommes passaient le plus clair de leur temps debout à chasser, ou dans les champs à travailler, les dernières générations restent assises devant leurs écrans d'ordinateur… à tel point que le temps passé assis atteint 9,3 heures par jour, plus que le temps passé à dormir, équivalent à 7,7 heures.
Or rester longtemps les fesses posées sur une chaise, ou un canapé n'est pas vraiment conseillé par les médecins, plutôt le contraire en fait. Rester assis six heures ou plus augmenterait donc le risque de mourir de 40% dans les quinze ans qui suivent par rapport à une personne qui passerait trois heures ou moins bien installé au fond de son fauteuil.
Comment rester assis peut-il être aussi dangereux pour la santé ? Tout simplement parce qu'une telle activité, ou plutôt non-activité, ralentit le métabolisme humain réduisant notamment les taux du bon cholestérol HDL, mais augmentant les risques de maladies cardiaques, mais aussi de diabète de type 2, ou encore de cancer du sein ou du colon. L'inactivité est bien évidemment également liée à l'obésité. Or cette dernière, désormais plus meurtrière que la malnutrition comme le révélait une récente étude publiée dans la revue médicale The Lancet, pourrait tuer 35 millions aux États-Unis quand la cigarette ne serait responsable " que " de 3,5 millions de décès.
Des chercheurs australiens ont par ailleurs montré que pour chaque heure supplémentaire pendant laquelle une personne s’assoit pour regarder la télévision, son risque de mourir augmente de 11%. Et l'étude est d'autant plus à prendre en considération qu'elle concernait un large éventail de personnes puisque les scientifiques se sont intéressés à près de 9 000 personnes. Et les médecins d'expliquer que rester assis neuf heures par jour est une " activité létale ".
Ne pensez pas que faire du sport après être rester assis longtemps vous sauvera. En effet, les médecins expliquent qu'être sédentaire pendant neuf heures au bureau est mauvais pour la santé qu'on regarde la télévision ensuite chez soi ou qu'on fasse de l'exercice plus tard à la salle de sport. Ainsi, rester assis est mauvais que l'on soit obèse ou un véritable sportif.
Mais n'ayez crainte, il existe des solutions à ce problème de sédentarisation. Quand certaines personnes préconisent ainsi par exemple les rendez-vous professionnels au grand air en se baladant à la place d'une rencontre dans un café, des chercheurs tentent de modifier les environnements de travail pour encourager plus de mouvements. En attendant que la solution miracle soit trouvée, n'hésitez pas à sortir vous aérer le temps de la pause déjeuner, et de vous dégourdir les jambes tout au long de la journée. Les scientifiques assurent que marcher permettrait d'éviter les pertes de mémoire, et cela pourrait bien vous sauver la vie.
Atlantico a interrogé Bernard Auvinet, docteur en médecine, médecin du sport mais également chercheur associé au Laboratoire de Physiologie et Biomécanique de l'exercice musculaire (Université de Rennes 2).
Bernard Auvinet : C'est sans doute un petit peu alarmiste. Nous sommes en effet fait pour bouger, pour avoir des mouvements et non pas pour rester statiques. Les recommandations de la société américaine de cardiologie en minimum d'activités physiques et sportives hebdomadaires sont révélatrices : auparavant, il ne s'agissait "que" de trois heures par semaines, actuellement, elle recommande 5 heures, ce qui est beaucoup. Ce sont essentiellement des activités d'aérobics. Cela a beaucoup de mérites, c'est plein de bénéfiques : ça réduit le risque cardiovasculaire, c'est efficace contre l'hypertension artérielle, c'est aussi intéressant pour le diabète. Être neuf heures par jours assis augmente en effet le risque cardiovasculaire d'une manière importante, les études l'ont montré.
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Moi qui croyais que nous avions tous 100% de risque de mourir !!!!
Les chaises électriques ça ne fait pas cadeau
Une seule conclusion : il faut TOUT DE SUITE se lever pour aller acheter des clopes !
Réfléchir, ça aide à comprendre.
Admettons qu'on ait une probabilité p de mourrir un jour j. p est évidemment très faible, de l'ordre de 1/30000 puisque notre espérance de vie avoisine les 80 ans. Dire que chaque heure assise augment de 11% le risque de mourrir signifie que tu auras 1.11/30000 la première heure, 1.22/30000 la deuxième, etc... Bref, rien à voir avec les pseudos mathx que vous nous avez pondues.
...on vivrait tous très vieux, mais très pauvres car les caisses de retraites ne pourraient pas suivre.
Un phare pour l'humanité. Qui dormaient encore il y a peu sous l'établi pour se détendre pendant leurs 24 heures de travail. Et sans chauffage, pour garder le teint frais. Malins !
Ne te prends pas pour le centre du monde, ont en a rien a faire de ton hygiene de vie ,en plus tu fais le con et plus c' est tout bénéf pour les autres puisqu' on n' aura pas a payer ta retraite
Les nouveaux Diafoirus sont de retour, et ils commencent a me les briser menu.
"Fais pas ci, fais pas ça
Viens ici, mets toi là
Attention prends pas froid
Ou sinon gare à toi
Mange ta soupe, allez, brosse toi les dents
Touche pas ça, fais dodo
Dis papa, dis maman
Fais pas ci fais pas ça
À dada prout prout cadet
À cheval sur mon bidet.
..."
J'ai plus de 18 ans depuis un certain temps.
Je ne supporte pas que quiconque (meme un medecin) me dise ce que j'ai a faire tant que je ne lui ai rien demande.
Cette maniere d'infantiliser les gens (dits adultes) est absolument insuportable.
Oui, je sais, je vais crever: mais avant, je voudrais bien vivre a ma guise, meme si c'est dangereux.
Existe-t-il une vie avant la mort?
Oui, mais il faut vraiment se battre pour pouvoir vivre la sienne.
Tocqueville nous avait prevenu: il ne s'est pas trompe d'une ligne.
"au dessus de ceux-là s’élève un pouvoir immense et tutélaire, qui se charge seul d’assurer leur jouissance et de veiller sur leur sort. Il est absolu, détaillé, régulier, prévoyant et doux. »
j'ai omis de dire que je passais un bon paquet de gitanes par jour ,donc retraite a 40 ans pour tout les risques encourus ,mais j'ai la chance d'avoir une santé en inox garanti, a 73 ans je suis toujours a peu près en forme malgré les 43 ans passé a bosser assis en fumant
40 ans de conduite de poids lourds ,c'est assis a longueur d'année des 8/12 heures par jour ,j'aurai pu partir a la retraite dix ans plutôt pour position de travail pénible entraînant de mourir jeune
Je vais fumer allongé.
En réduisant le temps de travail, on réduit donc les risques pour la santé et le trou de la sécu.
Rocard a raison.
Jusqu'à la fin du 19è siècle la majorité de nos ancêtres ne s'asseyait que pour manger et passait le reste de la journée à travailler debout dans les champs et.... mourait avant l'age de 50 ans.
il faudrait juste expliquer aux enfants qu'il est sain de faire du sport et de manger sainement.
Rester assis totu en faisant des pauses en allant voir ses collègues en marchant vite au lieu de leur envoyer un n ième mial, prendre toujours les escaliers, faire du sport. Vivre sainement tout simplement.
alors fumez debout
certains défilent cet après-midi?
Sédentarité
Il ont oublié la cause la plus fréquente de mortalité du à la sécentarité phlébite,ambolie pulmonaire,cimetière
en restant assis?
Et qui sont amateurs de pipe?
Bravo à Atlantico pour la rigueur de cet article!
Vive Atlantico, Vive la France Morte!
car finalement, la vie est une maladie mortelle héréditaire à laquelle nul ne peut échapper ...
MDR !!
Excellent !!! :-)))
Pfffff !!!, assis en fumant au téléphone dans une voiture après avoir pris la pilule, bu un café et mangé au Mac Do ...PFG direct.