BONNE NUIT LES PETITS
10 mars 2015
6 astuces d’experts pour une meilleure hygiène de sommeil
Alors que les sollicitations, notamment dues aux nouvelles technologies, se multiplient, il est nécessaire de faire le vide et de respecter quelques règles basiques mais essentielles pour s'assurer une récupération optimale. Une bonne hygiène de sommeil est indispensable pour garder la forme.
Joëlle Adrien est neurobiologiste et directrice de recherche à l'INSERM et à la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil). Elle est aussi présidente de l'Institut National du Sommeil et de la vigilance, etauteur de Mieux dormir et vaincre l'insomnie, paru chez Larousse en juin 2014.
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Joëlle Adrien est neurobiologiste et directrice de recherche à l'INSERM et à la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil). Elle est aussi présidente de l'Institut National du Sommeil et de la vigilance, etauteur de Mieux dormir et vaincre l'insomnie, paru chez Larousse en juin 2014.