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Faire du sport améliore les performances de votre cerveau

Publié le 31 octobre 2012
Mieux oxygéné, le cerveau fonctionnerait plus efficacement après une séance de sport.
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Mieux oxygéné, le cerveau fonctionnerait plus efficacement après une séance de sport.

Pendant longtemps, la croyance populaire partait du principe que les gros muscles étaient forcément contrebalancés par un petit cerveau. Or, il semblerait que l'expression "tout dans les jambes, rien dans la tête !" ait du plomb dans l'aile. Selon une récente étude, le sport permettrait en effet d'améliorer les performances de notre matière grise. C'est ce que vient de démontrer l'équipe du Dr. Anil Nigam, de l'Université de Montréal (Canada). Mieux oxygéné, notre cerveau serait plus performant après une séance de sport.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont fait suivre un programme d'entraînement à des adultes en surpoids ou obèses. Pendant quatre mois, six volontaires ont suivi quatre séances d'entraînement par semaine. Ce programme alternait des exercices peu intenses (marche rapide, yoga...) avec des exercices beaucoup plus intenses (sprint, aérobique...).

Résultat : "L’analyse de l’oxygénation du cerveau durant les phases d’exercice a révélé que les fonctions cognitives des participants s’étaient nettement améliorées grâce à l’entraînement", explique le Dr Nigam. Par ailleurs, des tests portant sur la mémorisation de chiffres et de symboles se sont révélés bien meilleurs à la fin du programme d'entraînement.

Ce n'est pas la première étude montre l'impact positif du sport sur notre cerveau. En septembre 2011, une étude réalisée sur des souris et relayée par le New York Times démontrait que le sport renforce la mémoire et permet d'avoir une meilleure concentration. Lorsqu'on fait du sport, nos muscles libèrent de la mitochondrie, un organite présent dans chaque cellule qui agit comme un "stimulant biologique" sur l’activité cellulaire. Ainsi plus on a de mitochondries et plus la vitalité de nos cellules et de nos muscles est grande.

Les cellules du cerveau sont aussi remplies de cet organite, mais jusqu’à ce que cette étude soit réalisée, personne n’avait pu prouver que l’activité sportive a une quelconque influence sur la création de mitochondrie dans cette partie du corps. Or, l'étude réalisée sur les souris révèle que c'est l’ensemble des tissus cérébraux des souris qui ont couru une heure tous les jours pendant deux mois qui ont beaucoup plus de mitochondries que ceux des autres souris, restées inactives pendant cette période.

Bien sûr, cette expérience a été réalisée sur des souris tient à rappeler l'un des auteurs de l'étude, et "le cerveau des souris n’est pas le cerveau humain", mais "puisque la création de mitochondries a été mise en évidence dans les muscles humains, comme dans les muscles des animaux, il est raisonnable de supposer que ça se passe aussi dans notre cerveau".

Dès lors, comment expliquer cette image du sportif professionnel en peu bêta ? La cause est sans doute en partie culturelle, dans une société qui prône la supériorité du travail intellectuel sur toutes les autres formes de réalisation de soi. Beaucoup de spécialistes considèrent aussi qu'une activité monomaniaque - comme jouer au football ou soulever de la fonte 5 heures par jour - est peu épanouissante sur le plan culturel et peu stimulante sur le plan neuronal.

Laissons le dernier mot à l'humoriste Dany Boon, qui ne nous contredira sans doute pas sur ce point :


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kettle
- 01/11/2012 - 01:19
et pour ceux qui aurait un doute
Il suffit de voir Franck Ribéry

ISABLEUE
- 31/10/2012 - 15:35
HDt
et vous avez oublié les VOILA à tout bout de champ que je trouve insuportables...
Comme disait mon grand-père,il ne faut abuser de RIEN;;;;
Erwann160
- 31/10/2012 - 12:36
Petite explication
A mon sens, ce que veut démontrer l'étude c'est qu'entre deux personnes soumises au même milieu culturel, éducation, études,... celle qui fera du sport aura une meilleure "performance cérébrale". Il ne s'agit pas de comparer un gars qui fait du sport toute la journée et un rat de bibliothèque qui passe sa journée le nez dans les livres, et c'est bien ce qui est dit dans l'article