Que faut-il manger pour prendre du muscle ?Les sportifs qui souhaitent davantage de masse musculaire doivent augmenter leurs apports en protéines. Où peuvent-ils les trouver et que mangent-ils pour prendre du muscle ?&nbsp;Pour prendre du&nbsp;muscle, il faut augmenter ses apports caloriques, mais pas avec n&rsquo;importe quel aliment ! Les muscles se renouvellent régulièrement et l&rsquo;organisme a surtout besoin de&nbsp;protéines pour fabriquer du muscle. Le renouvellement des protéines musculaires représente à lui seul environ 20 % du renouvellement des protéines de l&#39;organisme.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/qr/d/nutrition-faut-il-manger-prendre-muscle-6667/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Comment protéger mes yeux du soleil en été ?En été, protéger ses yeux du soleil est primordial. Quelle paire de lunettes de soleil choisir ? Peut-on aller à la plage en lentilles ? Comment prendre soin des yeux de bébé ? Découvrez tous nos conseils pour profiter du beau temps estival en toute sécurité.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/qr/d/corps-humain-proteger-yeux-soleil-ete-1410/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>48.000 morts par an en France à cause de la pollution de l&#39;airLa présence de particules fines contribue aux maladies cardiovasculaires, respiratoires, neurologiques et aux cancers. Conséquence : la pollution de l&rsquo;air serait la troisième cause de décès évitables en France, après le tabac et l&#39;alcool.&nbsp;Les décès provoqués par cette pollution liée aux activités humaines (transports, industrie, chauffage avec des énergies&nbsp;fossiles&nbsp;comme le fuel,&nbsp;agriculture, etc) correspondent à 9 % de la mortalité en France continentale (hors Corse et outre-mer, soit près de 62 millions d&#39;habitants), d&#39;après une étude de&nbsp;Santé Publique France.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-48000-morts-an-france-cause-pollution-air-63256/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Le yoga entre à l&#39;hôpitalLe yoga, pratique ancestrale indienne, est de plus en plus utilisé dans les hôpitaux français en complément des soins traditionnels. Il est proposé à des patients souffrant de cancer ou de douleurs chroniques.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/maladie-yoga-hopital-63232/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Comment l&#39;art réduit le stressL&rsquo;art-thérapie est utilisée pour réduire le stress, quel que soit le niveau artistique de l&#39;individu. Des chercheurs américains ont prouvé que la pratique d&#39;une activité artistique permet effectivement de réduire le taux d&rsquo;une hormone du stress : le cortisol.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-art-reduit-stress-63208/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>

48.000 morts par an en France à cause de la pollution de l'air

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Le sport à 40 ans réduit le risque d&#39;AVC à 65Une étude portant sur près de 20.000 adultes âgés de 45 à 50 ans montre que les plus actifs réduisent de 37 % leur risque d&#39;AVC à 65 ans. Une bonne raison de continuer à faire du sport après 40 ans. Ou de s&#39;y mettre !<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/sport-sport-40-ans-reduit-risque-avc-65-63156/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Bébé à trois parents : la technique n&#39;est pas sûre à 100 %Il y a un an, les députés britanniques s&#39;étaient prononcés en faveur des &laquo; bébés à trois parents &raquo; lorsqu&#39;il s&#39;agit d&#39;éviter une maladie mitochondriale. Mais des résultats récents montrent que la technique de fécondation&nbsp;in vitro, qui utilise une donneuse de mitochondries en plus des deux autres parents biologiques, laisserait quand même, parfois, passer des mutations.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/naissance-bebe-trois-parents-technique-nest-pas-sure-100-63152/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Dossier : les mystères expliqués du bâillementLe bâillement n&#39;est pas une simple ouverture de la bouche, mais un mouvement d&#39;étirement musculaire généralisé des muscles respiratoires (diaphragme, intercostaux, scalènes), des muscles de la face et du cou. Pourquoi bâille-t-on ? Est-ce un plaisir, un réflexe ? Les réponses dans ce dossier.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-dossier-mysteres-expliques-baillement-63114/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Science décalée : le smartphone transforme la main humaineD&#39;après une étude britannique, 5 % de la population aurait un pouce plus gros que l&#39;autre à cause de l&#39;usage du smartphone. Les jeunes sont les plus touchés par cette transformation du corps plutôt rapide...<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/corps-humain-science-decalee-smartphone-transforme-main-humaine-63118/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>Sida : le Truvada sera prescrit en centre de dépistage du VIHLe traitement préventif du Sida, le Truvada, ne sera plus uniquement proposé à l&#39;hôpital, comme c&rsquo;est le cas depuis fin 2015. Le ministère de la santé annonce qu&rsquo;il pourra aussi être prescrit dans les centres gratuits d&#39;information et de dépistage.<a class="Colorbox" href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/maladie-sida-truvada-sera-prescrit-centre-depistage-vih-63112/" target="_blank">Lire la suite sur Futura-Sciences</a>

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Le sport à 40 ans réduit le risque d'AVC à 65

Le sport à 40 ans réduit le risque d'AVC à 65 ; bébé à trois parents : la technique n'est pas sûre à 100 %

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48.000 morts par an en France à cause de la pollution de l'air ; Que faut-il manger pour prendre du muscle

<h3 class="tailletexte s2">Entraîner son cerveau pour lutter contre les démences</h3><div class="tailletexte">Le <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/biologie-4/d/cerveau_3125/" class="definition">cerveau</a>, c’est comme un muscle. Pour éviter qu’il ne régresse, il faut l’entretenir. C’est pourquoi une étude canadienne montre qu’en participant à des exercices de mémorisation ou de raisonnement, on peut améliorer ses capacités cérébrales, même à un âge avancé.Êtes-vous plutôt sudoku ou êtes-vous récemment passé au ruzzle ? Selon une étude publiée dans le <a href="http://www.cmaj.ca/content/early/2013/04/15/cmaj.121448.extract" target="_blank" title="Preventing cognitive decline in healthy older adults">Canadian Medical Association Journal</a>, les jeux de réflexion et les exercices mentaux permettraient de prévenir le <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/le-declin-cognitif-se-manifeste-des-45-ans_35865/" target="_blank" title="Le déclin cognitif se manifeste dès 45 ans">déclin cognitif</a>. Et ce, bien plus efficacement que les <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/alzheimer-un-macdicament-contre-la-dacmence-freine-la-maladie_37327/" target="_blank" title="Alzheimer : un médicament contre la démence freine la maladie">médicaments</a> ou les exercices physiques.<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/hemophilie-quel-avenir-pour-les-personnes-malades_38168/" target="_blank">Lire la suite sur Futura Sciences</a><h3 class="tailletexte s2">Une épidémie de rougeole fait trembler la Grande-Bretagne</h3><div class="tailletexte">Depuis novembre 2012, une <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/vie/d/epidemie_3837/" class="definition">épidémie</a> de <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/rougeole_4209/" class="definition">rougeole</a> frappe la ville de Swansea, au pays de <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/botanique-2/d/cecidie_8751/" class="definition">Galles</a>, avec 808 cas constatés. Les autorités britanniques redoutent que le <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/virus_291/" class="definition">virus</a> n’atteigne l’ensemble du territoire et surtout la capitale, Londres. Ce serait alors 2 millions d’enfants susceptibles de déclarer la maladie, potentiellement mortelle.La <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/rougeole-des-idees-recues-dangereuses-alors-que-la-maladie-progresse_31516/" target="_blank" title="Rougeole : des idées reçues dangereuses, alors que la maladie progresse">rougeole</a> n’a rien d’anodin. Avant la mise au point d’un <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/vaccin_4060/" class="definition">vaccin</a> dans les années 1960 luttant à la fois contre la rougeole, les <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/oreillons_7935/" class="definition">oreillons</a> et la rubéole (ROR), on dénombrait 6 millions de victimes de cette maladie virale dans le monde, principalement des enfants. Heureusement, la <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/doc/t/biologie/d/pasteur-et-la-vaccination_183/c3/221/p1/" target="_blank" title="Dossier : Pasteur et la vaccination">vaccination</a> massive s’est révélée efficace : de 135 millions de cas vers 1960, on est passé à 158.000 malades en 2011. Presque un facteur mille.<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/hemophilie-quel-avenir-pour-les-personnes-malades_38168/" target="_blank">Lire la suite sur Futura Sciences</a><h3 class="tailletexte s2">Avec la disparition de François Jacob, la logique du vivant est triste</h3><div class="tailletexte">Le grand biologiste <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/biographie/t/medecine-3/d/jacob_517/" class="definition">François Jacob</a> vient de s’éteindre à 92 ans. Avec Jacques Monod et André Lwoff, il avait obtenu le prix Nobel de médecine en 1965 pour ses travaux sur le <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/genetique-2/d/code-genetique_119/" class="definition">code génétique</a>, que l’on était en train de décrypter. Académicien, résistant et amoureux des arts, il a occupé une grande place dans l'histoire de la science.Dans la cellule, les innombrables réactions chimiques sont régulées par une information codée dans l’<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/doc/t/genetique/d/adn-gene-proteine_1130/c3/221/p1/" target="_blank" title="Dossier : Le gène, de l'ADN aux protéines">ADN</a>, bien protégé dans le noyau, et transmise par l’intermédiaire de l’<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/genetique-1/d/origine-de-la-vie-et-si-latn-avait-precede-ladn-et-larn_36488/" target="_blank" title="Origine de la vie : et si l'ATN avait précédé l'ADN et l'ARN ?">ARN</a>. Les collégiens savent cela, aujourd’hui, mais dans les années 1950, on le découvre. Trois chercheurs français de l’institut Pasteur, François Jacob, André Lwoff et Jacques Monod, seront récompensés par le prix Nobel de médecine de 1965 pour cette découverte. François Jacob était le plus jeune des trois et s’est fait connaître, et apprécier, de multiples manières.<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/hemophilie-quel-avenir-pour-les-personnes-malades_38168/" target="_blank">Lire la suite sur Futura Sciences</a><h3 class="tailletexte s2">Bébés : seraient-ils déjà doués d’une conscience ?</h3></div><div class="tailletexte">Dès 5 mois, alors qu’ils ne savent pas parler, les bébés présenteraient dans leur <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/biologie-4/d/cerveau_3125/" class="definition">cerveau</a> les mêmes signes de conscience que les adultes. Mais à cet âge précoce, les mécanismes cérébraux sont encore très lents.Les bébés ont longtemps été considérés comme des êtres aux compétences limitées et ayant des comportements principalement automatiques, de type réflexe, qui ne s'accompagnent pas d'une expérience subjective consciente. Et pourtant : des chercheurs du CNRS au Laboratoire de sciences cognitives et psycholinguistiques, le <a href="http://www.lscp.net/" target="_blank" title="Laboratoire de sciences cognitives et psycholinguistiques">LSCP</a> (CNRS ─ École normale supérieure, Paris ─ EHESS), en collaboration avec des chercheurs de NeuroSpin (Inserm, CEA), montrent que les nourrissons possèdent dès 5 mois une forme de conscience similaire à celle des adultes. Ces résultats ont été publiés dans <a href="http://www.sciencemag.org/content/340/6130/376.short" target="_blank" title="A Neural Marker of Perceptual Consciousness in Infants">Science</a> le 19 avril dernier.<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/hemophilie-quel-avenir-pour-les-personnes-malades_38168/" target="_blank">Lire la suite sur Futura Sciences</a><h3 class="tailletexte s2">Trop de sel stimule la bactérie de l’ulcère</h3><div class="tailletexte">La <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/bacterie_101/" class="definition">bactérie</a> Helicobacter pilori présente chez la moitié de la population mondiale, est responsable de maladies <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/gastrique_3409/" class="definition">gastriques</a> sérieuses. Une étude montre comment une alimentation trop salée joue sur la virulence de cette bactérie et peut conduire au développement de <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/cancer_108/" class="definition">cancers</a>.C’est la première bactérie directement impliquée dans la genèse d’un <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/genetique-1/d/depister-un-cancer-grace-a-une-prise-de-sang_45228/" target="_blank" title="Dépister un cancer grâce à une prise de sang ?">cancer</a> : <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/le-prix-nobel-de-medecine-recompense-les-travaux-sur-lulcere-de-lestomac_7275/" target="_blank" title="Le prix Nobel de médecine récompense les travaux sur l'ulcère de l'estomac">Helicobacter pylori</a> est en outre responsable de nombreuses maladies de l’<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/biologie-4/d/estomac_6857/" class="definition">estomac</a>. On considère qu’aujourd’hui, une personne sur deux est porteuse de cet agent infectieux et que 10 % d’entre elles développeront des <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/bypass-gastrique-la-flore-intestinale-fait-perdre-20-du-poids_45532/" target="_blank" title="Bypass gastrique : la flore intestinale fait perdre 20 % du poids">infections gastriques</a> sérieuses telles que des <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/manger-des-fraises-pour-eviter-les-ulceres-a-lestomac_34283/" target="_blank" title="Manger des fraises pour éviter les ulcères à l'estomac">ulcères</a> ou des <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/gastrite_3410/" class="definition">gastrites</a> <a href="http://www.futura-sciences.com/fr/definition/t/medecine-2/d/chronique_2642/" class="definition">chroniques</a>.<a href="http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/medecine/d/hemophilie-quel-avenir-pour-les-personnes-malades_38168/" target="_blank">Lire la suite sur Futura Sciences</a></div></div></div></div>&nbsp;

Avec la disparition de François Jacob, la logique du vivant est triste

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Avec la disparition de François Jacob, la logique du vivant est triste ; entraîner son cerveau pour lutter contre les démences