Contenus en rapport avec le mot-clé: exercices
Pas le temps de faire du sport ? Inspirez-vous des méthodes de haut niveau pour faire moins mais mieux
Inspirée par les sportifs de haut niveau, la méthode HIIT (High intensity intermittent training) repose sur des exercices intenses mais courts et fractionnés , tout aussi bénéfiques que des exercices d’intensité moindre et pratiqués sur un temps long.
Publié le 13/05/2018 - 15h54
Combien d’heures d’exercices physiques vous faudra-t-il faire pour éliminer les chocolats que vous avez englouti à Pâques ?
Qui dit Pâques dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories... Mais il existe une solution !
Publié le 03/04/2018 - 07h20
Bac 2017 : (a quel point) est-il plus facile d'avoir de bonnes notes en maths qu'il y a 30 ans ?
Au cours des trente dernières années, l'épreuve de mathématiques du baccalauréat a bien changé. Elle a dû notamment prendre en compte les grosses difficultés des élèves français en calcul.
Publié le 16/06/2017 - 07h02
Rentrée scolaire : des tyranniques aux laxistes... comment les parents doivent-ils encadrer les devoirs de leurs enfants ?
Par étapes, les parents doivent viser l'autonomie de leurs enfants dans la gestion et la réalisation des devoirs scolaires : montrer, faire avec, laisser faire l'enfant en le regardant, puis sans le regarder mais en restant à côté. Enfin, le laisser faire seul dans une autre pièce et contrôler à la fin, sera l'ultime étape de l'apprentissage de l'autonomie.
Publié le 01/09/2016 - 09h14
Quand en faire trop (maternage, soumission...) affecte l'équilibre d'une relation
Au fil des 50 exercices, vous trouverez des pistes pour vous libérer des schémas de comportements et d'échanges dont vous vous sentez prisonnier(e). Au programme : identifier les jeux psychologiques, les états du moi, les scénarios répétitifs, les émotions-écrans... Extrait de "50 exercices d'analyse transactionnelle", Hélène Dejean et Catherine Frujier, aux éditions Eyrolles 2/2
Publié le 15/08/2016 - 10h15
Comment évaluer l’emprise du stress sur votre vie
Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles. "Extrait de 50 exercices pour gérer son stress", de Laurence Levasseur, publié aux éditions Eyrolles (2/2)
Publié le 26/07/2016 - 16h36
Vous voulez rester zen ? Créez votre carnet de stress !
Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles. "Extrait de 50 exercices pour gérer son stress", de Laurence Levasseur, publié aux éditions Eyrolles (1/2)
Publié le 25/07/2016 - 16h55
Marcher 4H pour éliminer un œuf de Pâques... Et maintenant que vous avez mangé du chocolat, voilà la dose d’exercice physique qu’il vous faudra faire pour l’éliminer
Qui dit Pâques dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories. Un coach anglais préconise différentes formules pour évacuer les calories en trop : quatre heures de marche, 1 heure 20 de course à pied, 45 minutes d'exercices intenses... il y en a pour tous les goûts (et tous les types de chocolats digérés).
Publié le 07/04/2015 - 09h53
La science le confirme : gérer son rythme est vraiment la clé de la performance physique
La plupart des gens néglige l'importance de la fréquence dans l'activité physique, ce qui a pour effet de nuire à leur préparation physique et mentale.
Publié le 17/09/2014 - 08h22
Marcher 4H pour éliminer un œuf de Pâques... Et maintenant que vous avez mangé du chocolat, voilà la dose d'exercice physique qu'il vous faudra faire pour l'éliminer
Qui dit Pâques, dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories et risques d'indigestion. Un coach anglais préconise différentes formules pour évacuer les calories en trop : quatre heures de marche, 1 heure 20 de course à pied, 45 minutes d'exercices intenses... il y en a pour tous les goûts et tous les profils.
Publié le 22/04/2014 - 09h48