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Des chercheurs identifient la mutation génétique qui explique que certaines personnes dorment très peu
Des chercheurs de l'Université de Californie ont identifié, dans une recherche publiée dans la revue Science Translational Medicine, une mutation génétique qui expliquerait que certaines personnes aient besoin de moins d'heures de sommeil que des individus "normaux".
Publié le 22/10/2019 - 09h13
Plus de travail et moins de sommeil qu’il y a 50 ans ? Une étude détonante démontre que nos vies modernes ne sont pas aussi pressées qu’on le croit
Dans un ouvrage publié jeudi et intitulé Ce que nous faisons vraiment tous les jours, les professeurs Jonathan Gershuny et Oriel Sullivan de l'UCL constatent qu'au cours des cinq dernières décennies, le temps consacré par les Britanniques au travail rémunéré ou non a diminué.
Publié le 03/07/2019 - 07h43
Les atouts pour bien dormir : la biophilie, le lagom et une chambre bien rangée
Kim Jones publie avec le Dr Sarah Brewer "Dormir je le veux" aux éditions Larousse. Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ? Se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar. Ce livre propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore, et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Extrait 2/2
Publié le 31/05/2019 - 07h27
La bataille pour la couette, moment essentiel pour bien dormir
Kim Jones publie avec le Dr Sarah Brewer "Dormir je le veux" aux éditions Larousse. Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ? Se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar. Ce livre propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore, et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Extrait 1/2.
Publié le 30/05/2019 - 09h37
Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière
Selon une étude publiée par l'Université de Rochester, la privation de sommeil aurait pour effet d'empêcher une forme de "nettoyage" du cerveau des protéines toxiques produites pendant la période d'activité, ce qui affecterait notre capacité de penser.
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Le sexe avant un match est-il si néfaste pour les footballeurs de haut niveau ?
Pierre Rondeau publie "Les Tabous du foot" chez Solar éditions. La cigarette, l'alcool, le sexe, le dopage, l'argent, l'homosexualité, le racisme, l'impartialité de l'arbitrage... autant de sujets qui, officiellement, ne posent aucun problème dans le foot, mais qui alimentent pourtant les fantasmes et les rumeurs incessantes. Alors qu'en est-il vraiment ? Extrait 1/2.
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Coup de fatigue pour Emmanuel Macron : les démocraties sont-elles devenues les bourreaux de leurs dirigeants ?
Le président de la République a allégé son calendrier pour la fin de cette semaine. Le chef de l'Etat expérimente le rythme intense de l'exercice du pouvoir.
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Johnny Depp traîné en justice par ses ex-gardes du corps
Les deux hommes dénoncent des conditions de travail jugées "toxiques et dangereuses".
Publié le 03/05/2018 - 20h33
"Pauses clope" ou déjeuner au boulot : les pistes pour (re)donner une légitimité au temps consacré au repos
30 000. C’est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. Souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l’âme-sœur ; fatigués d’élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants. Et si nous faisions de notre fatigue une alliée? Extrait de "Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ?" de Léonard Anthony et Adrian Chaboche, aux éditions Flammarion (1/2).
Publié le 02/04/2018 - 10h37
Quand Brigitte Macron s'inquiète pour des conseillers de son mari
Selon Europe 1, l'entourage d'Emmanuel Macron est épuisé par le rythme de travail imposé. Une situation qui préoccuperait les médecins de l'Elysée.
Publié le 22/12/2017 - 11h44
Et s'il fallait commencer l'école plus tard pour laisser enfants et ados dormir ?
Une étude publiée par le site internet Rand Corporation montre que décaler le début de l'heure des cours dans les écoles est bénéfique pour les adolescents. Les jeunes peuvent récupérer une heure de sommeil supplémentaire et ils sont en meilleure forme pour être attentifs en classes.
Publié le 05/09/2017 - 07h09
Vous ne vous êtes pas encore arrêté cet été ? Pensez-y... voilà ce que 365 jours sans vacances font à votre organisme
Le surmenage, ou de façon plus générale, le stress au travail est pourvoyeur de plusieurs pathologies. La reconnaissance relative du burn-out, montre que bien que l'épuisement au travail est un cas avéré.
Publié le 23/08/2017 - 10h21
Réussissez vos vacances : les 6 trucs pour se remettre d’aplomb après de longues semaines éprouvantes d’examen
Nous vous proposons six conseils pour se remettre des résultats du bac et surtout d'un long mois de travail et de tension. Ce sont bien sûr des conseils simples qu'on a tendance à ignorer pour des solutions plus sophistiquées.
Publié le 06/07/2017 - 11h49
Passage à l’heure d’été : ces choses à ne pas faire pour récupérer les heures de sommeil perdues
Entre les heures de sommeil perdues en raison du changement d'heure et celles en lien avec nos modes de vie, il est impératif de veiller à l'équilibre de nos rythmes "veille/sommeil".
Publié le 26/03/2017 - 09h30
Ce que vous devez savoir pour déterminer votre besoin en heures de sommeil
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Publié le 22/08/2015 - 09h42
Maîtrisez-vous le repos productif ? La compétence secrète des gens qui savent travailler intelligemment
Apprendre à vous aménager consciemment du temps pour vous reposer vous permettra d'être plus productif et plus créatif. Charles Darwin, qui ne passait que 4 heures par jours dans son labo, l'avait bien compris.
Publié le 24/04/2015 - 15h38
Tous malades de la lumière : pas assez d’exposition la journée et trop la nuit
Alors que plusieurs études soulèvent le manque de sommeil de la population française (environ un tiers), la qualité de la pénombre reste largement sous-évaluée. A contrario, une carence en lumière naturelle pendant la journée porte atteinte au bon fonctionnement de l'organisme.
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Dormir (trop) tue ? L'étude qui démontre les dangers pour la santé d'accumuler les heures de sommeil
Une étude de l'université de Warwick montre que ceux qui dorment plus de 8 heures par nuit ont un risque de mortalité 30% supérieur à ceux qui dorment entre 6 et 8 heures.
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Les ados restent connectés à leur smartphones la nuit au lieu de dormir
15% des collégiens enverraient des SMS durant la nuit et 6% se lèveraient pour aller jouer sur Internet.
Publié le 03/03/2015 - 08h55
Pour tout comprendre du nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre âge, de votre profil et de votre rythme de vie
Après 17 ans d'études, la Fondation Nationale du sommeil des Etats-Unis publie un nouveau tableau de recommandations nous indiquant quelle durée un humain devrait dormir selon son âge. Mais le plus important reste de connaître ses besoins, et de les respecter.
Publié le 06/02/2015 - 12h37