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Les clefs de l’harmonie du couple ? Maturité et... autonomie
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Un brin déprimé(e) sous la couette ? Essayez donc la cannelle, l'ingrédient magique pour une sexualité retrouvée
Des découvertes récentes démontrent scientifiquement que notre mode alimentaire est déterminant pour notre bien-être émotionnel, mais aussi, plus globalement, pour la santé mentale de tous, car la biologie de notre cerveau est fonction de nos apports alimentaires. Cela ouvre de nouvelles perspectives, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, à l’heure où les psychothérapies montrent leurs limites et où les médicaments qui agissent sur notre cerveau sont remis en cause pour leurs effets secondaires. Extrait de "Bien dans son assiette, bien dans sa tête", de Stéphane Clerget (1/2).
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Pour rayonner il vaut mieux faire le tri dans ses amis et ses relations
Ce livre d'exercices propose un programme en 4 étapes pour croire en soi et booster sa valeur : dresser un état des lieux en évaluant son estime de soi ; reconnaître l'héritage du passé dans la construction de son identité en identifiant le positif et le négatif des expériences passées ; s'accepter au présent en transformant ses défauts en qualité, etc. ; voir l'avenir en rose en se projetant dans un avenir qui nous ressemble, et préparer son bonheur futur. Extrait de "50 exercices pour rayonner", de Catherine Clouzard, aux éditions Eyrolles 2/2
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Le cap de la première année est vital. Ensuite, le mariage fait une grosse différence... surtout vers la fin.
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