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Petits conseils pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire sur votre santé
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Burn-out : du passage en clinique au difficile retour à la réalité
Il me prend dans ses bras, me dit que je ne suis pas obligée de rester, je peux attendre dans la voiture. Je crains la rencontre avec des gens que je ne veux pas voir. Avec des amis ou des relations, n’importe, je ne veux pas sentir leur regard posé sur moi, sur mon corps, mon changement. Je ne veux pas remarquer leur effarement, ni la compassion qu’ils auront pour mon homme, lui qui me porte et qui pourrait s’écrouler à tout moment. Extrait du livre de Anne-Véronique Herter, "Le cri du corps' aux éditions Michalon. 2/2
Publié le 29/07/2018 - 09h25
Sommeil : de nouvelles découvertes sur l’exposition à la lumière permettent de comprendre comment dormir mieux
Selon une étude publiée à la fin de l'année 2017 "Linking Light Exposure and Subsequent Sleep: A Field Polysomnography Study in Humans", la qualité et l'architecture de notre sommeil serait conditionnée à notre exposition à la lumière, et notamment à la lumière du jour.
Publié le 02/05/2018 - 07h11
Burnout d'un continent en détresse : comment les Européens en sont venus à être écrasés par le poids de l'histoire
L’étrange suicide de l’Europe est l’histoire d'un continent et d'une culture pris en flagrant délit de suicide. Baisse des taux de natalité, immigration massive, méfiance et haine de soi se sont conjuguées pour rendre les Européens de l’ouest incapables de résister aux changements globaux qu’ils ont subis, le plus souvent sans avoir été consultés. Extrait de "L’étrange suicide de l’Europe" de Douglas Murray, aux éditions du Toucan (2/2).
Publié le 29/04/2018 - 09h27
Nous passons le tiers de notre vie à dormir... mais comment avoir un sommeil actif ?
30 000. C’est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. Souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l’âme-sœur ; fatigués d’élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants. Et si nous faisions de notre fatigue une alliée? Extrait de "Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ?" de Léonard Anthony et Adrian Chaboche, aux éditions Flammarion (2/2).
Publié le 03/04/2018 - 08h21
"Pauses clope" ou déjeuner au boulot : les pistes pour (re)donner une légitimité au temps consacré au repos
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Publié le 02/04/2018 - 10h37
Des députés LREM vont créer une cellule de soutien psychologique pour des élus épuisés
"Il n’y a pas de crise politique mais un vrai coup de fatigue qui suscite des interrogations individuelles", affirme un marcheur dans l'Opinion.
Publié le 21/11/2017 - 16h00
Les 14 mauvaises habitudes de vie qui entretiennent notre fatigue
De multiples facteurs peuvent expliquer la fatigue dont on fait preuve au quotidien. Ce n'est pas seulement le manque de sommeil qui en est la cause. Tout dans notre style de vie y contribue, manque d'activité physique, perfectionnisme, alimentation déséquilibrée
Publié le 17/03/2017 - 15h26
Comment combattre le jet-lag ? Une nouvelle étude donne quelques points pour mieux vivre le décalage dû aux longs vols. Pas de pilule magique, mais des petits trucs à adopter.
Des chercheurs américains de l'Institut Salk ont réalisé une découverte inédite. La protéine Rev-ErbA peut agir sur le cerveau et avoir un impact sur le rythme circadien. L'un des effets serait de ne plus être fatigué par de longs vols en avions. L'effet de "jet-lag" serait ainsi atténué.
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Coup de déprime d’après-Noël: souffrez-vous du syndrome de jet-lag familial ?
Les fêtes de Noël en famille sont souvent une source de stress intarissable, cela peut même avoir des conséquences sur notre santé. Ces injonctions au bonheur familial obligatoire peuvent nous fatiguer plus que de raison : c'est le jet lag familial.
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Départ du Vendée Globe : tout sur le redoutable défi psychologique auquel se confrontent les navigateurs (et ces leçons que nous pourrions tous en tirer)
Ce dimanche débute le Vendée Globe. Pendant trois mois, vingt-neuf marins s'apprêtent à vivre seuls au milieu de trois océans. Une aventure et un rythme de vie particulièrement éprouvants.
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Espoir sur le front du syndrome de la fatigue chronique : un nouveau traitement pourrait aider jusqu'à 2/3 des personnes affectées
La fatigue chronique est une pathologie encore méconnue. Son ampleur est considérable et croissante. Elle touche essentiellement les actifs, de 20 à 50 ans environ, ainsi que les adolescents.
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De la mélancolie au burn-out : comment notre approche de la "fatigue mentale" a évolué au travers des âges
Le burn out tel qu'on le conçoit aujourd'hui, à savoir un épuisement avant tout mental, n'est pas le même que celui que nos ancêtres pouvait ressentir. Mais il tire tout de même de profondes avec la mélancolie et l’épuisement professionnel liés à un quotidien éreintant.
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Pourquoi la trentaine est aussi le moment où l’on perd le plus ses amis
Après les belles années de la vingtaine, les chers amis ont tendance à s'éloigner, se faire rare, se fâcher. Mais il ne faut pas s'en inquiéter : un nouvel âge de la vie demande à réapprendre à estimer l'amitié.
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