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Zzzz

Sommeil : pourquoi dormir beaucoup n'empêche pas d'être fatigué

Publié le 03 août 2013
Selon un chercheur suédois, il n'y a pas de lien évident entre la quantité de sommeil recommandée et l'état dans lequel on se sent le lendemain.
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Selon un chercheur suédois, il n'y a pas de lien évident entre la quantité de sommeil recommandée et l'état dans lequel on se sent le lendemain.

Vos paupières sont lourdes, vous baillez incessamment, vous n'arrivez pas à vous concentrer sur ce que vous faites... Fatigué ? Morphée vous a pourtant gardé dans ses bras huit heures la nuit dernière. Mais selon un chercheur suédois spécialiste du stress, il n'y a que peu, voire aucun rapport entre la durée de sommeil habituelle d'un individu et la fatigue qu'il ressent le lendemain.

"La durée du sommeil n'est pas une bonne mesure pour analyser si on obtient assez de sommeil ou pas", a déclaré à l'AFP Torbjörn Aakerstedt, chercheur en neurologie à l'université de Stockholm. "Tout cela est conditionné par les gênes et dépend de l'âge et de l'état de santé", a-t-il ajouté. Certaines personnes seraient donc nées avec la capacité de récupérer plus efficacement que d'autres pendant la nuit.

Pour parvenir à cette conclusion, Aakerstedt et son équipe ont mené trois études. L'une d'elles a constaté une durée moyenne de sommeil de six heures et cinquante-cinq minutes la semaine. D'après les chercheurs, les jeunes adultes ont besoin de huit heures de sommeil en moyenne, contre six heures chez les sexagénaires.

"Mais il n'y a pas de moyenne globale", a-t-il précisé. "Les gens de 20 ans peuvent dormir encore plus, tout en se sentant fatigués dans la journée" parce que leur cerveau se développe encore.

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