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Apprenez à maigrir en comprenant ce que vos bourrelets disent de votre métabolisme

Êtes-vous plutôt poignées d'amour, culotte de cheval ou ventre gonflé ? Les zones de stockage des graisses en disent long sur nos habitudes alimentaires et sur le régime idéal pour se débarrasser de ces rondeurs.

Profils adipeux

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3) une sédentarité et une inactivité physique massives qui sont notre lot dans une société motorisée pour les transports le travail mais aussi l’orange pressée. Cette sédentarité s’accompagne d’une fonte musculaire qui accentue la visibilité des stockages de graisse où qu’ils soient.

Existe-t-il des solutions spécifiques à chaque profil ?

Il ne peut y avoir de place pour des régimes sans preuves d’efficacité et en l'occurrence dans ce domaine c’est facile, une balance, un centimètre et une photo numérique suffisent...

par ailleurs tous les régimes restrictifs sont grevés d’un taux d’échec élevé. Comment faire? Il est essentiel de s’appuyer sur les trois piliers suivants.

Moins manger : un bilan énergétique négatif. Partager les portions après s’être servi, limiter les stocks et accepter des repas légers de manière intermittente.

Supprimer les sucres rapides (Index Glycémiques élevés ou Charge Glycémique importante...). Ceci est difficile en raison de l’asymétrie d’information entre l’industrie qui connait les index glycémiques de ses produits et les consommateurs qui sont maintenus dans l’ignorance. Introduire une activité physique de deux manières. D’abord en évitant au maximum les motorisations dans la vie courante et ensuite en s’inscrivant dans un club de sport.

En conclusion, ce que nous exposons dans ce court commentaire sur un sujet complexe présente plusieurs avantages :

  • c’est une alimentation moins onéreuse : moins de produits industriels et moins d’aliments
  • une fois les fondamentaux installés on doit personnaliser
  • pour l’observance la gestion du stress est essentielle et on choisira des techniques asiatiques telles que le yoga le Taï Chi...
  • pour la qualité de vie le sport en plein air est essentiel car se couper des sucres rapides est douloureux, c’est une frustration et c’est souvent un manque
  • pour d’autres aspects comme la fonte musculaire il faut introduire des techniques plus spécifiques, gymnastique avec le poids du corps, musculation par vibration au lieu de séances épuisantes de jogging... Cette approche n’exclue aucune autre contribution mais elle permet d'installer une santé durable.
 
Commentaires

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  • Par kelenborn - 02/01/2018 - 12:20 - Signaler un abus Putain

    Mais on ne peut pas cesser de donner la parole à ces charlatans lobotos, qui disent une chose et son contraire et sont surtout attentifs à vendre leur soupe! Autrefois, c'était le curé qui expliquait comment ne pas pécher, maintenant c'est le toubib qui vs explique comment ne pas grossir! La différence: personne n'est obligé d'aller à la messes tandis qu'ici c'est service tous les jours quand c'est pas deux fois par jours! Que l'on se rappelle de ce dernier rejeton des Serva-Schreiber qui se faisait des couilles en or en expliquant comment ne pas attraper le cancer et qui est mort d'une....tumeur au cerveau!

  • Par assougoudrel - 04/01/2018 - 16:03 - Signaler un abus Derchu, fessu, joufflu,

    ventru, de gros mollets et des pieds de cochon. Personne ne trouvait à en redire après que Hollande ait laissé tomber son régime Duncan pour entamer son régime Ducon (de la connerie).

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