Contenus en rapport avec : sommeil

Les travaux sur le rythme circadien réalisés par des chercheurs américains ont été récompensés par le Prix Nobel de Médecine. Le rythme circadien est vital pour notre santé. 0

Le sommeil est une phase très utile pendant laquelle le corps et le cerveau se régénèrent et se libèrent des toxines. Avoir un manque de sommeil est néfaste pour la santé. Matthew Walker a mis ces problématiques au cœur de son dernier livre "Why We Sleep". 4

L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (2/2)0

Imposer une heure de coucher trop tôt à son enfant n'est pas sans conséquence. Il est de la responsabilité des parents de veiller à leurs besoins en matière de sommeil et tous ne sont pas programmés pour être couché de bonne heure.0

L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (1/2)0

Sur un siècle, c'est une heure de nuit en moins pour les moins de 18 ans, souligne un rapport publié par le Parisien. 1

Selon une étude réalisée par l'Institut de recherche Walter Reed Army en 2016, la caféine ne serait efficace contre le manque de sommeil qu'à très court terme (3 jours maximum), sans pouvoir apporter d'effets durables sur la performance, le niveau d'alerte, et l'humeur.0

Une étude publiée par le site internet Rand Corporation montre que décaler le début de l'heure des cours dans les écoles est bénéfique pour les adolescents. Les jeunes peuvent récupérer une heure de sommeil supplémentaire et ils sont en meilleure forme pour être attentifs en classes. 0

Pendant les vacances, la majorité d'entre nous retarde ses horaires de sommeil, ce qui a pour conséquence de retarder l'heure de notre horloge biologique.0

Avis aux gros dormeurs…6

Qui n'a pas envie de se glisser dans son lit après une longue journée de travail ? Pourtant votre lit n'est pas votre meilleur ami. Confortable, peut-être, mais aussi plein d'acariens qui ne vous veulent pas que du bien.4

Nous vous proposons six conseils pour se remettre des résultats du bac et surtout d'un long mois de travail et de tension. Ce sont bien sûr des conseils simples qu'on a tendance à ignorer pour des solutions plus sophistiquées.0

La petite fille de 18 mois ne se réveille que quelques heures par semaine.2

Si l'augmentation de la température prévue par les experts venait à se confirmer, une des victimes notables pourrait être... notre sommeil. En effet, le corps humain a plus de difficulté à dormir en cas de forte chaleur.2

De multiples facteurs peuvent expliquer la fatigue dont on fait preuve au quotidien. Ce n'est pas seulement le manque de sommeil qui en est la cause. Tout dans notre style de vie y contribue, manque d'activité physique, perfectionnisme, alimentation déséquilibrée14